Rankų tiesimas stovint treniruoklyje

(2:6)

Rankų tiesimas traukiant rankeną žemyn

(59)

Rankos tiesimas su hanteliu priklaupus

(1:2)

VitaminSport.lt: Rankų tiesimas su virve

(13)

Rankų tiesimas tricepsui su tiesia rankena

(44)

Rankos (tricepsas): rankų tiesimas stovint su tiesia rankena (trosas iš viršaus)

(33)

VitaminSport.lt: Rankų tiesimas su tiesia rankena

(16)

VitaminSport.lt: Rankų tiesimas su lenkta rankena

(14)

5 minučių pirštų ir rankų standumo pratimai abiem rankoms: nereikia jokios įrangos

(8:32)

Mankšta nugaros raumenų stiprinimui „Tvirta nugara“ | Eglės sanatorija

(29:24)

Rytinė mankšta, kuri pakeis Tavo gyvenimą

(5:41)

10 minučių pečių ir rankų treniruotes moterims, namuose ar sporto salėje

(10:7)

Gediminas Piliponis: nuo ko pradėti sporto salėje

(9:24)

Rankų Treniruotė Su Deividu Dubinu. 💪 Bicepso Ir Tricepso Treniruotės Pratimai.🏋️‍♂️🏅🏆

(4:59)

Mankšta „Judėk laisvai“ | Eglės sanatorija

(20:8)

Norisi ranku raumenuku? • 5 min stebuklingi pratimai • stiprioms rankoms •

(5:21)

Žiemos Arka - Kaip padidinau rankas daugiau nei 1cm? - Rankos

(13:18)

Atsilenkimai nugarai/hyperekstenzija

(2:54)

Nekvieskite daktaro: rytinė mankšta

(4:18)

Rankų tiesimas su trosu (tricepso sutraukimui)

(48)

Riešo, rankų ir pirštų tempimo rutina – aktyvus izoliuotas tempimas

(3:13)

TRX ranku tiesimas tricepsui (TRX tricep extension)

(11)

Tricepsas: Rankų tiesimas stovint su tiesia rankena (trosas iš viršaus)

(22)

Rankų tiesimas su virve

(22)

Rankų tiesimas treniruoklyje stovint (su lynais)

(22)

Rankų tiesimas sėdint treniruoklyje

(29)

Rankų tiesimas, lenkimas, puloveris, suvedimai ir spaudimai su hanteliais. Nr.2

(11)

Rankų tiesimas pasilenkus - NEVYKĘS pratimas?

(8:59)

Hand and Finger Exercises | Hand Yoga

(7:22)

Tricepsas: Rankų tiesimas stovint su virve (trosas iš viršaus)

(36)

Rankų tiesimas, lenkimas, puloveris, suvedimai ir spaudimai su hanteliais. Nr.2

(11)

Ranku tiesimas gulint

(23)

Rankų tiesimas su trosu stovint

(1:26)