[데일리홈트2] EP.8-1 워라밸을 위한 리프레시 운동 ① 견갑골 무브먼트 (Scapula Movement) [정유승]

(3:16)

[데일리홈트2] EP.8-3 워라밸을 위한 리프레시 운동 ③ 체어 스쿼트 \u0026 발목 운동 (Chair Squat \u0026 Ankle Workout) [정유승]

(3:15)

[데일리홈트2] EP.8-2 워라밸을 위한 리프레시 운동 ② 사이드 벤드 \u0026 척추 트위스트 (Side Bend \u0026 Spine Twist) [정유승]

(4:15)

[데일리홈트2] EP.8-6 맛있게 예뻐지는 TIP - 두부 채소 볶음 (Tofu Stir Fry) [김시아]

(5:59)

[데일리홈트2] EP.8-5 워라밸을 위한 리프레시 운동 ⑤ 비복근 \u0026 장요근 스트레칭 (Gastrocnemius \u0026 Iliopsoas Stretch) [김시아]

(6:17)

[데일리홈트2] EP.8-4 워라밸을 위한 리프레시 운동 ④ 암 서클 \u0026 스트레칭 (Arm Circles \u0026 Stretch) [김시아]

(3:56)

[데일리홈트2] EP.13-6 틀어진 골반 교정 운동 ⑥ 장요근 강화 운동 (Sitting Knee Lifts) [정유승]

(4:13)

[데일리홈트2] EP.9-5 침대에서 하는 꿀잠 운동 ⑤ 하체 순환 스트레치 (Low Body Circulation Stretch) [김시아]

(6:1econd)

[데일리홈트1] EP.8-2 치골 운동-02 사이드 익스텐션 (Side Extension) [이소희/황아영]

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#국민체조 #연속3회 #3회 #해피갱 국민체조 연속3회

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국민체조 - 다시보기

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원주시 스트레칭 체조 시~작!

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초보 홈트레이닝 여자 살빼기 운동. 다이어트 하시는 분들 딱 2주만 해보세요!

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[ENG] 딱 20분🔥 하루 운동 끝장내는 전신 \u0026 아랫배 \u0026 타바타 올인원 루틴

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하루 두 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)

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허벅지 안쪽살 빨리 빼는 운동 3가지

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[EN/CH]눈뜨스:아침에 눈뜨자마자 따라하는 스트레칭 (First Thing in the Morning Stretching, Morning Stretching)ㅣ다노티비

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주말의 홈트｜3가지 복근 운동으로 허리 통증 없애기｜황선주의 득근득근

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매일 아침 꼭 해야하는 15분 기상 스트레칭｜혈액순환, 피로회복, 신진대사 향상 (Morning stretch)

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[데일리홈트2] EP.14-4 기초 체력 UP! 전신 운동 ④ 스쿼트 트위스트 핸즈 업 (Squat with Twist Hands Up) [정유승]

(5:8)

[데일리홈트2] EP.3-4 군살 제로! 워너비 비키니 몸매 ④ 사이드 니 벤드 \u0026 스쿼트 (Side Knee Band \u0026 Squat) [정유승]

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[데일리홈트2] EP.11-7 복근 여신 목표! 11자 복근 만들기 ⑦ 스파이더 플랭크 (Spider Plank) [정유승]

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[데일리홈트2] EP.13-4 틀어진 골반 교정 운동 ④ 대둔근, 소파 브릿지 + 싱글 레그 스트레치 (Single Leg stretch with Sofa) [정유승]

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[데일리홈트1] EP.8-3 치골 운동-03 플랭크 \u0026 다운독 (Plank \u0026 Down dog) [이소희/황아영]

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[데일리홈트2] EP.12-4 늘씬 쭉쭉! 11자 다리 만들기 ④ 싱글 와이드 스쿼트 \u0026 싱글 힐 업 와이드 스쿼트 (Single Wide \u0026 Heel Up Squat) [정유승]

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[데일리홈트2] EP.13-1 틀어진 골반 교정 운동 ① 누운 나비 자세 (Supta Baddha Konasana) [김시아]

(5:20)

[데일리홈트2] EP.14-2 기초 체력 UP! 전신 운동 ② 브릿지 킥 (Bridge Kick) [김시아]

(4:43)

[데일리홈트1] EP.2-6 날씬한 팔뚝 만들기-06 소머리 자세 (Gomukhasana) [이소희/황아영]

(4:20)

[데일리홈트2] EP.11-4 복근 여신 목표! 11자 복근 만들기 ④ 토 탭 with 폼롤러 (Toe Tap with Foam Roller) [김시아]

(4:24)

[데일리홈트2] EP.2-6 탄력 있는 명품 힙 만들기 ⑥ 레그 사이드 레터럴 레이즈 (Leg Side Lateral Raise) [정유승]

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