[데일리홈트2] EP.12-1 늘씬 쭉쭉! 11자 다리 만들기 ① 내전근, 장경인대 롤링 (Foam Roller Adductor \u0026 Iliotibial Band) [김시아]

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[데일리홈트2] EP.12-6 늘씬 쭉쭉! 11자 다리 만들기 ⑥ 체어 런지 백킥 (Chair Lunge Back Kick) [정유승]

(3:46)

[데일리홈트2] EP.12-3 늘씬 쭉쭉! 11자 다리 만들기 ③ 영웅 자세 (Virasana) [김시아]

(3:51)

[데일리홈트2] EP.12-2 늘씬 쭉쭉! 11자 다리 만들기 ② 쁠리에 (Plie) [김시아]

(4:2)

[데일리홈트2] EP.12-4 늘씬 쭉쭉! 11자 다리 만들기 ④ 싱글 와이드 스쿼트 \u0026 싱글 힐 업 와이드 스쿼트 (Single Wide \u0026 Heel Up Squat) [정유승]

(4:16)

[데일리홈트1] EP.12-2 전신 근력 운동-02 토우 터치 킥 (Toe Touch Kick) [이소희/황아영]

(4:47)

[데일리홈트2] EP.12-5 늘씬 쭉쭉! 11자 다리 만들기 ⑤ 체어 사이드 런지 스윙 킥 (Chair Side Lunge Swing Kick) [정유승]

(3:56)

[데일리홈트1] EP.12-3 전신 근력 운동-03 버피\u0026사이드 플랭크 (Burpee\u0026Side Plank) [이소희/황아영]

(5:54)

[데일리홈트2] EP.13-4 틀어진 골반 교정 운동 ④ 대둔근, 소파 브릿지 + 싱글 레그 스트레치 (Single Leg stretch with Sofa) [정유승]

(5:47)

초보 홈트레이닝 여자 살빼기 운동. 다이어트 하시는 분들 딱 2주만 해보세요!

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🦵허벅지에 쌓인 뻐근한 피로를 풀어보자! 💐 '화환 자세'로 생리통 완화까지 GET! [요가에 빠지다 EP. 34-4]

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탄력있는 명품 힙 만들기│힙 쓰러스트 Hip Thrust [데일리 홈트레이닝 시즌2_정유승]

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데일리 홈 트레이닝 시즌1｜제18화｜Full Ver.

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이선경의 필라테스 [튼튼한 허리를 만드는 백조자세]

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침대에서 하는 꿀잠 운동｜브릿지 + 응용 동작 Bridge + Applied Movement [데일리 홈트레이닝 시즌2_정유승]

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중고급자 탄탄 몸매 만들기 덤벨 전신 50분 근력 운동 홈트 | 홈트레이닝으로 체지방 감소와 근육 증가 Dumbbell Full Body Workout at Home

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침대에서 하는 꿀잠 운동｜하체 순환 스트레치 Low Body Circulation Stretch [데일리 홈트레이닝 시즌2_김시아]

(6:1econd)

[데일리홈트1] EP.4-1 디톡스 운동-01 하복부 강화 운동 (Lower Abs Workout) [이소희/황아영]

(4:47)

데일리 홈 트레이닝 시즌2｜제5화｜Full Ver.

(27:12)

[데일리홈트2] EP.13-1 틀어진 골반 교정 운동 ① 누운 나비 자세 (Supta Baddha Konasana) [김시아]

(5:20)

[데일리홈트2] EP.3-4 군살 제로! 워너비 비키니 몸매 ④ 사이드 니 벤드 \u0026 스쿼트 (Side Knee Band \u0026 Squat) [정유승]

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[데일리홈트2] EP.8-1 워라밸을 위한 리프레시 운동 ① 견갑골 무브먼트 (Scapula Movement) [정유승]

(3:16)

[데일리홈트1] EP.11-2 유산소 운동-02 짐볼 킥 (Gym Ball Kick) [이소희/황아영]

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[데일리홈트2] EP.14-4 기초 체력 UP! 전신 운동 ④ 스쿼트 트위스트 핸즈 업 (Squat with Twist Hands Up) [정유승]

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[데일리홈트2] EP.11-2 복근 여신 목표! 11자 복근 만들기 ② 토 터치 킥 (Toe Touch Kick) [김시아]

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[데일리홈트1] EP.12-1 전신 근력 운동-01 크로스오버 토터치 (Crossover Toe Touch) [이소희/황아영]

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[데일리홈트2] EP.10-1 아름다운 어깨 라인! 끌리는 목선 ① 업라이트 밴드 로우 (Upright Band Row) [정유승]

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[데일리홈트2] EP.9-3 침대에서 하는 꿀잠 운동 ③ 체어 스쿼트 \u0026 발목 운동 (Chair Squat \u0026 Ankle Workout)) [정유승]

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[데일리홈트2] EP.9-5 침대에서 하는 꿀잠 운동 ⑤ 하체 순환 스트레치 (Low Body Circulation Stretch) [김시아]

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[데일리홈트2] EP.3-3 군살 제로! 워너비 비키니 몸매 ③ 사이드 벤드 (Side Bend) [김시아]

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