152 平板推胸 飞鸟 对握夹胸 细节注意 #胸肌训练 #居家健身 #健身干货

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一分钟学会一个健身动作：哑铃平板卧推

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【哑铃平板卧推详解】

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哑铃平板卧推讲解

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史密斯平板卧推教学

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最详细的平板卧推教学２.０

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训练营无删减版杠铃平板卧推教学，讲到的每一个点都很关键，希望大家耐心看完! ！#肌肉 #健身 #锻炼 #运动 #健美 #fyp

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