【8分钟肩部训练】直角肩，一字肩养成计划

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8分钟打造直角肩！居家小器械肩部塑形

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15min Back\u0026Neck stretch for shaping perfect shoulder 轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！

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8分钟简单高效瘦手臂运动，还能练出锁骨、直角肩，消除斜方肌｜亲测一周见效，无器械，无需场地，站着做瘦手臂操！

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潇潇Amber【12min肩部训练】摆脱圆肩 塌肩 溜肩┃一字肩养成┃打造直角肩

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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Eng：Neck and shoulders are thin! Stretching and exercising effective for improving rolled shoulders

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10分钟久坐肩颈腰背拉伸瑜伽，消除斜方肿胀肥大｜改善驼背圆肩｜缓解酸痛【周六野Zoey】

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20分钟矫正翼状肩胛\u0026圆肩驼背｜改善肩背运动【周六野Zoey】

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8 MIN EXERCISE \u0026 STRETCH FOR SHOULDERS, BACK \u0026 THE COLLARBONE AREA

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20分钟久坐全身拉伸｜舒缓疼痛、改善体态、提升睡眠质量、解压【周六野Zoey】

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最【完美+科学】的肩部训练计划！5min5个动作【8篇科学研究】【科学解析】

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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

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美軍\

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從三個習慣根除，你無法控制的聳肩！！

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30min Bed Stretches to Relieve Muscle Tension|Complete Body Relaxation\u0026Reduce Bloating 💤

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8分鐘肩頸拉筋 (1星期內改善斜方肌粗大)｜有效舒緩頭痛及失眠問題👍

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8分钟打造直角肩，一把椅子两个水瓶随时开练！

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15分钟直角肩运动！改善斜方肌、圆肩溜肩、肩颈疼痛，高效天鹅颈瑜伽【周六野Zoey】

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一對啞鈴或一瓶水打造直角肩，緊致拜拜肉！肩部訓練！#肩部訓練 #直角肩 #健身 #footwork #dance #健身乾貨 #sports #減脂 #ootd #塑形 #challenge

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新手練肩就跟著我練這2個動作#肩部訓練 #新手健身 #健身教學 #健身干貨

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【模特直角肩教程】女神直角肩的訓練方法 | 適合初學者的肩部練習動作 | 直角肩養成

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8分钟肩部和锁骨训练，直角肩、消除斜方肌

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這三個練肩動作，你做對了嗎？ #健身 #健身教学 #新手健身 #練肩

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一对哑铃，简单的动作，开肩美背，练一字肩，纤细手

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啞鈴肩

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超模直角肩‖5分钟薄肩瘦手臂！爱豆老婆团快乐跟练【槿酱】

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10分钟直角肩运动 | 在家用矿泉水瓶就可以练肩！| 适合初学者的肩部练习动作 Shoulderpractice

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新手练肩小窍门，虽然不起眼，但是应该能帮你少走些弯路#肩部训练 #健身

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