【バレエ】足の甲がなくても、コンクールで１位は獲れます。努力あるのみ！甲を出す・つま先を伸ばす方法/コツを解説✨私は扁平足。【吉本新喜劇・吉本坂46のバレリーナ芸人】

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甲だし出来る1分ツボ刺激【セルフケアでどんどん甲を出そう】

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【甲出し】やればやるほど伸びる！生まれつきは関係ない！美しい甲を作る方法

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久美子式甲だしを私自身がやってみたら…🤔⁉️

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【1回で変わる】ガチガチ肩甲骨を徹底的にほぐせば、背中・腕・姿勢・肩幅・顔のたるみ、上半身の悩みが一気に解決する！大人気トレーニング

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【500万再生】固まった肩甲骨が原因！がっしり肩とガチガチ背中が1回で変わって背面が痩せるトレーニング・ストレッチ（腕・顔・首も変わる）

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椎名監督に描いたイラストを雑加賀美でアピールする社築と褒めるリゼ様/フレンVSチャイカの試合を観戦するリゼ様と社築【社築/椎名唯華/やししぃ/リゼヘルエスタ/花畑チャイカ/フレン/にじさんじ切り抜き】

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かほ＆ママ 初めてのネイルサロン💅 ドキドキ

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前代未聞の奇策でも打たれた安打製造機!?バットから爆発音を放つ怪物!?高橋由伸さん開幕戦先頭打者初球ホームランの裏側!?柳田悠岐選手の特大弾のその後!?三浦大輔監督が語る嫌いだった打者【②/4】

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2010選抜　智弁和歌山vs興南

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初心に戻って育爪♡ネイルベッドを育てよう！How to grow nails

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腰痛も治った背中のストレッチ【胸椎伸展】#久美子式ストレッチ #バレエ #久美トレ#胸椎伸展

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【コストコ爆買い】東京・大阪でコストコ爆買い

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【総集編】選手たちと駆け抜けた横須賀流星高校の三年間 【社築/にじさんじ/切り抜き/にじさんじ甲子園2023】

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【バレエの甲出し・甲伸ばし】基本のき！綺麗な足先を手に入れる方法☆

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【バレエ】必見！美しい足になれる甲出しトレーニング🩰💖バレリーナが教える秘密のエクササイズ！

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【ぶっちゃけ…】話題の甲出しサロンで出してもらった甲は、2ヶ月経った今どうなっているの？？【痛くない甲だしストレッチ】

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【甲出し】足首が硬い方はまずコレから始めて！無理やり伸ばすより効果的です。子供バレエや大人リーナ、バレエ以外でも足首が硬い方は是非やってほしいマッサージです。#バレエ #ピラティス ＃ストレッチ

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腓腹筋でつま先伸ばしてませんか？

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【足の甲を伸ばす】バレエをしているお子様がいる親御様必見！！足の甲を無理なく伸ばす為の解剖学的アプローチ方法【ペアストレッチ】

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バレエ　ストレッチ　甲出し

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踵を押し出すトレーニングpart2‼ #久美トレ #石井久美子 #バレエ

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バレエの甲出し・甲伸ばし

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脹脛のアウターを使わなくてもポイントが出来るようになろう‼️

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足の甲ストレッチ

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バレリーナになるための道【甲出し】

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つま先をのばすって…？悪い例と良い例で比較してみるよ！

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足首まわしと甲出しストレッチ★YURIエコール・ド・バレエ・コンテンポラ

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【久美子式甲出し】やる意味なくないっ🤔⁉︎ #バレエ #ballet

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つま先の伸ばし方

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