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つま先をもっと伸ばして使うために意識したいポイント

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【つま先伸ばし】腓腹筋（ふくらはぎ）の筋肉を考えてみる。

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1 min Stretch to Slim Your Calves! Just bend your ankle

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【足がつる】バレエでつま先伸ばすと土踏まずがつる原因と対策｜①ひざ裏とふくらはぎまとめてストレッチ②疲れが溜まる6つのポイントをほぐす

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【1回で実感】足首が柔らかくなればふくらはぎが細くなる！ BY298

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全身のストレッチ｜20分間じっくり身体ほぐし

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【足首ない方 要注意！】足首の柔軟性アップで痩せ体質に！かかとを付けたまましゃがめますか？足首を柔らかくする方法はこれ！ BY289

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ふくらはぎを強くすると血液循環、むくみ、夜間頻尿、冷え性が改善。約2分で健康になる効果的なトレーニング

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太もものストレッチ【5種目】

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【超硬い人】長座ができない！もも裏が硬い！脚痩せも叶う！長座前屈が深まるストレッチ BY282

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【脛骨はがし】身長伸ばしたい・足を細くしたいなら『足の歪み』を取って真っ直ぐにしてみて！

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15-Min Intense Hip Stretch! 【Improve Flexibility, Relieve Pain \u0026 Reduce Swelling】

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ハムストリングスを柔らかくするストレッチ｜太もも裏が硬くてお悩みの方へ！【6分間】

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つま先伸ばすとアキレス腱やかかと痛める原因と対策｜バレエ筋肉ハンドブック補足#3

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【足のむくみ解消】立ち仕事の人におすすめ！足のストレッチ

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[5 Min Daily] Calf Release Routine for Recovery, Flexibility \u0026 Swelling Relief

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ふくらはぎの痛みにお悩みの方にオススメストレッチ【5分間】

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【知らないとヤバい】足が痩せない原因は距骨！歪みを治すとふくらはぎが痩せる【ブス美】

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【ストレッチ紹介】ふくらはぎ：腓腹筋とヒラメ筋を今よりもっとストレッチする方法

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ふくらはぎ痩せ！ふくらはぎを細く足首が柔らかくなるストレッチで普段の歩き方から変えませんか？30日間で足首痩せの方法です。

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【バレエ】アキレス腱を固めないで『つま先を伸ばす』方法

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寝ながらふくらはぎのストレッチ｜疲れた足を労ろう【5分間】

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ふくらはぎのストレッチ｜足首まわりを引き締めたい方にオススメ【5種目】

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【寝る前5分やるだけで老化予防】足首を柔らかくすれば中性脂肪や血圧も下がって痩せて若返る！腰痛や坐骨神経痛の改善にも効果バツグン！

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あなたの”足の潜在能力”を5秒で診断！【むくみやすさ・足首硬くなりやすさ・転びやすさをチェック】 #shorts

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つま先が均等じゃない、そのゆがみは膝痛の原因になる。（外ふくらはぎのストレッチ）

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ひざ下の歪みを改善する方法💡#shorts

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