【何靜寒老師】【20211120(16)】落胯，骨盆要保持正，不能往後傾；落胯就是掉，自然一鬆，落的時候，腿是鬆的；打鬥牽涉到熟練；身體一受到刺激，身體本能反應，自然一落就動

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【何靜寒老師】【20220115(16)】八卦的翻轉、走圈均為螺旋運動，具有方向性

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【何靜寒老師】【20211120(02)】坐盤式的左右轉換邊，臀部放鬆安穩的坐著，前腳為橫前小腿盡量正不要斜，膝蓋與腳尖同方向，後腳尖直線對前腳中央，膝蓋無落地

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【何靜寒老師】【20211120(12)】走劍時身形轉,劍不離身

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【何靜寒老師】【20211120(17)】八卦劍：白蛇伏草、葉底藏花

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【何靜寒老師】【20211120(18)】1）心藏神，將散漫的心神瞬間凝聚收攏的能量。2）精氣神，要用實際的練習體會。後天的精（水穀），透過身體機能運作產生熱能，所帶動者為氣。3）劍主要練神。

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【20250215(07)】In the forward step, coordinated movement between the crotch and hips.

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達摩甩手功，每天100下，經絡全疏通！心肺功能強了，血壓 血糖全降了，睡眠也好了

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【20231209(03)】沉肩、 墜肘、鬆(塌)腰、落胯，第一個要做的是落胯，胯落了，身體才有塌腰、塌腰、沉肩的空間，肌肉放鬆關節開，臟腑運作空間才夠，產生的能量才夠【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

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煞氣導致意外連連？教你八卦指破煞氣！#佛牌 #泰國佛牌 #法師

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【20240504(05)】開襠功，練習撲步開襠身體的姿態與筋的連結使用方式，身體姿態很重要，姿勢一變則筋的連結就變了【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

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【20250125(11)】All Postures Are Based on Force; Methods to Train Peripheral Awareness.

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武壇八卦掌『六十四變化掌』Bagua 64 Changing Palm

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【何靜寒老師 演講】傳武之我是誰？我從哪裡來？要往哪裡去

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Energy Bagua Daily Practice Lessons

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威震四方的八卦掌为何不常见了？老拳师一语道破！Baguazhang

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【何靜寒老師】【20211204(16)】力量起來幫助將身體撐住，身體是鬆的；大腿內側收，會陰鬆的自然被往上撐，不要主動用會陰撐

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【何靜寒老師】【20230114(01)】一個中軸上的擰轉勁，帶著肩腰胯腿，如旋風般。

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【何靜寒老師】【20211120(03)】坐盤式練習時注意事項：以前腿為重心、後膝在外，後大腿與前小腿相頂，後腳不可放扁，因為須要前後腿支撐及靈活變化

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【何靜寒老師】【20211120(11)】為什麼而學？隨時回頭檢視自己想填補的空缺是什麼，是否已獲得滿足，否則到頭來仍是一場空

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【何靜寒老師】【20211120(10)】對身體的使用概念不同，需要的身體條件則不同。學習的最大障礙是自己，不倒空自己不管學了多少東西、多長時間，還是原來那個自己。

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【何靜寒老師】【20211127(16)】會陰是因抽胯被動往上拱，是鬆的，不是主動往上提。

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【何靜寒老師】【20211120(14)】劍尖領的練法

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45度角的招式變化，最佳的武術破壞力角度。

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【何靜寒老師】【20211120(07)】不要因為方便而使用膝蓋作為啟動點

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【何靜寒老師】【20220212(16)】手指帶動，拿劍畫圈，八卦小指要有力，要順著關節方向動；要以指控人，身體素質要求很高

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【何靜寒老師】【20220205(16)】先學會基本功再來談應用，而且應用不能跟基本功是分開的、不能混在一起

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八卦近身法，跟電影演的不一樣的。

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【何靜寒老師】【20211120(13)】身形走，劍跟著走，如白蛇伏草，壓劍與收腿皆然。

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