這樣練斜方絕對酸到爆#健身 #減重 #減肥 #瘦身 #增肌減脂 #不想練太壯 #三頭肌 #手臂

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要想练成最后的上斜方肌也是有难度的，上斜方肌小一些肩膀在视觉上会宽很多哦#健身 #健身知识 #健身教学

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千萬不要這樣練肩❌否則斜方肌越來越大❗️|| 側平舉練肩，肩的感覺不明顯斜方肌反而很酸，你可以這樣做！ #重訓 #健身

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如何避免健身把上斜方肌练大？上斜方肌如何变小？#健身 #健身知识 #健身教学

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上斜方肌肩胛提肌紧张，侧平举容易耸肩代偿？那就试试这样做！

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肩頸膊頭痛: 可能是斜方肌出現問題！如何處理？介紹七招斜方肌運動 [Eng Subtitles] 7 Exercises for the Trapezius muscles

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【秘诀公开】我是如何练肩不厚斜方肌的？直角肩哑铃侧平举

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15min Exercise To Relax Overdeveloped Trapezius Muscles | Fix Hunchback\u0026Rounded Shoulders

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5分钟天鹅颈肩颈运动，缓解颈椎痛，放松斜方肌，坐在椅子上完成【周六野Zoey】

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動作篇: 菱形肌活化運動

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为什么越练你的斜方肌却越高？那是因为你不会沉肩，都练到了斜方肌上#居家锻炼 #沉肩 #健身干货

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练肩时上斜方肌不参与，这种说法真的对吗？

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把背练薄需要多久？在家用一根拉力器练这4个高效动作，含胸驼背，拜拜肉，后背肉厚斜方肌的姐妹，赶紧试试吧！居家锻炼开肩美背 改善含胸驼背 练背 少女背

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让斜方肌变小的动作 居家锻炼 斜方肌 好身材练起来 运动 开肩美背

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斜方肌訓練https://youtu.be/xrjtAN7Zg-A

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女生要多练背，一根弹力带在家练这4个简单又高效的动作，一练一个不吱声，斜方肌突出，手臂拜拜肉 抠肩溜肩富贵包 背厚的姐妹，快练起来开肩美背居家锻炼弹力带健身

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千万不要再这样去练背了，这样可能会练到脖子，斜方肌越来越鼓，想要正确开肩美背，一起打卡下面这套动作#开肩美背#背部训练#少女背#居家锻炼#改善含胸驼背

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练肩时肩膀没有发力感，而且斜方肌总是酸？可以试试这个动作健身干货 健身小白必看经验 肩部训练 健身知识

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斜方肌肥大像大妈？每天睡前一个动作练出迷人天鹅颈直角肩。一起练起来！ #居家锻炼 #斜方肌 #开肩美背 #直角肩 #锻炼身体

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背不好看，斜方肌又高又厚，就去练这几个动作！居家锻炼 背部训练 少女背 开肩美背

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飛鳥，避免斜方肌出力的辦法

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【告别窄肩!】男生怎么练显宽?!（含详细教程）

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斜方肌高耸显的脖子短穿衣服难看，一个动作帮你改善!健身干货好身材练起来开肩美背放松 斜方肌

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敢不敢练斜方肌😏#健身知识#健身干货#斜方肌

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