悪天候でもしっかり体力がアップ出来てスッキリ汗が流れるシニア向けの室内ウォーキング（クールダウンのストレッチ付き）

(25:40)

【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ

(33:47)

【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング

(16:34)

【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）

(21:36)

【程よい充実感】天候関係なくしっかり運動が出来る20分の体力と足腰筋力アップトレーニング（クールダウンのストレッチ付き）

(20:35)

【メリット尽くし】お家でも体力・代謝・血流向上がアップ出来て爽快な汗が出るシニア向けの有酸素運動

(17:17)

【流すだけでOK】自宅で丁度良い足腰の運動が出来る高齢者向け椅子トレーニング（クールダウンのストレッチ付き）

(28:49)

【散歩より効果的】膝痛で外を歩けなくても座って脂肪燃焼出来る椅子ボクササイズ（クールダウンのストレッチ付き）

(13:26)

【歩かず体力向上】外を歩かなくても膝が痛くても筋力体力を高める事ができる1日分の歩かないお家散歩（クールダウン付き）

(19:)

【達成感がすごい！】股関節から足首まで満遍なく鍛える事が出来る高齢者向けお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しで運動のみ）

(20:23)

【運動効果が凄い】高齢者の体に適した室内でもしっかり運動が出来て健康になれる足踏み体操（運動後のストレッチ付き）

(22:8)

【寒い日は家トレ】無理して外を歩くより安全に程よく鍛えられる座って足腰トレーニング（リメイク）

(11:31)

【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しですぐ運動開始）

(24:36)

【足振りの凄い効果】前後左右に足振るだけで歩行速度アップ

(59)

【寒い日は無理しない】簡単な動きで楽しく全身を動かし体力アップが出来るお家エクササイズ

(9:24)

【シニア向けトレーニング】さらに足腰を強くしたい方向けレッスン。各筋肉を鍛えるメリットの説明付き

(31:7)

【お家で運動が1番】外を歩くよりも安全に全身の筋肉と体力アップ効果がある座って出来る全身運動

(18:2)

【寝てても筋力UP】猛暑で運動が億劫の時は涼しい部屋で寝ながら足腰の1日分の運動

(11:34)

【猛暑日に最適】足腰体幹筋力と体力や血流を１つの動作で鍛えられて達成感も得られるお家ウォーキング

(19:36)