椅子开肩开胸

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椅子开肩：专业老师教你练，注意细节，开肩开胸腔，体态变好了

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瑜伽后弯/4个瑜伽椅开肩开胸动作分享

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后弯必备～瑜伽椅开肩开胸

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【6分钟开胸开肩】改善含胸驼背圆肩 | 缓解肩颈肌肉紧张酸痛 | 提高肩关节灵活性 | 矫正上肢体态 提升气质

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瑜伽椅—开肩开胸

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方老师利用椅子示范开胸，开肩，后弯

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【15min阴瑜伽YIN YOGA】你的肩颈有救了！深度开肩 改善圆肩驼背

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[43分椅子瑜珈] 在家不知道練習什麼,又怕做錯? 椅子是你不錯的小助教～ (坐著練習/椅子瑜珈/基礎正位/全身性平衡協調/伸展放鬆/活化脊椎 )

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瑜伽课堂上常见的开髋开肩，最容易让你受伤！！

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16分鐘開肩開胸、舒緩後背緊繃 16min chest \u0026 shoulder openers to release back stress { Flow with Katie }

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40分鐘#瑜珈輪#自主按摩|40min #YogaWheel Stretch #SelfMassage| 全身放鬆拉伸|蘇肥瑜珈|Sophie in Love with Yoga

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如何纠正：胸椎曲度，简单一招搞定，顺便修复颈椎曲度，缓解脖子僵硬

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20min Hip-Opening Workout | Fix Hip Dip \u0026 Align Pelvis | Increase Flexibility | Boost Lumbar Health

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【跟练教程】在家跪坐开肩、开胸腰！（初级）解锁美背塑形 Open shoulders,chest and fix your postures(FOR BEGINNERS)

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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椅子开肩胸，改善含胸驼背，矫正体态

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Shoulder Challenge|Test Your Limits|Immediate Relief Neck Pain \u0026 Hunchback|Upper Body Training Week1

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一把椅子开肩开胸腔，改善不良体态圆肩驼背，疏通乳腺

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椅子瑜珈繩輔具開肩

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在家就可以利用椅子塑型身材 开胸 开肩 #瑜伽 #yoga #improve #attitude

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椅子上的開肩開胸腔，初學者更需要椅子來幫忙，這樣的開間太舒展了，練完心情更加舒暢，為后彎做準備#居家鍛煉 #椅子瑜伽 #開肩開胸腔#后彎

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【10min瑜伽跟练】 缓解肩颈 开胸开肩 改善体态 气质up up

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【30分钟轮瑜伽】温和开肩开胸 灵活髋部脊柱 安全解锁倒立 | Yue Yoga

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今日分享：椅子开肩瑜伽，每天10分钟，不驼背了，背部越来越薄

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大放鬆伸展，開胸、開肩｜Mia’s YOGA

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#開肩美背 初學者開肩，挺拔身姿#體態糾正 #居家鍛鍊 #瑜伽

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