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椅子开肩开胸

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一把椅子轻松瘦肚子，在家就可高效燃脂！每天早晨空腹5分钟，提高身体机能，燃烧脂肪#全民健身#运动#减肥@我要上热门

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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【10min瑜伽跟练】 缓解肩颈 开胸开肩 改善体态 气质up up

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如果只練俯臥撐，能否練出大胸肌、撐爆襯衫！？四招教你【Erik埃里克】

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居家彈力帶訓練課表，只需一條彈力帶輕鬆搞定！ #好家在我在家【居家訓練\u0026飲食 #3】

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利用椅子與牆來開胸及開肩，有完整版與簡易版本，身體非常有感哦！

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如何把胸练的紧致又有型？用我的实战经验告诉你四个动作就够了，男女通用！居家锻炼 弹力带练胸 胸肌训练 练胸

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