週二有氧MV mashup進度B組

(1:59)

週二有氧MV mash up進度A組

(1:53)

有氧週二MVmash up進度配樂20231003

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2NE1 MASH UP | ZUMBA | DANCE FITNESS | ZFUN

(2:23)

週五Mv tomboy進度配樂

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来吧～燃烧你的卡路里40 分钟有氧健身操 Aerobics 简单暴汗 高效燃脂 瘦腰瘦手瘦全身 简单易学 一起来运动吧 广场舞运动#sports #健身操 #舞蹈 #广场舞

(42:45)

二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺

(20:28)

健身減重~減重計畫C 循環訓練

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zumba 韩国超火减肥燃脂舞 一周瘦10公斤。风靡韩国的idol减肥舞适合大体重！新手友好！

(7:47)

【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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🔥 燃燒300大卡🔥 超經典【台灣偶像劇主體曲】燃脂有氧舞蹈運動！初學者適合，華語金曲串燒，七八年級生共同回憶，每首你都會唱，無壓力低強度，健身小白也可以輕鬆爆汗 (包含暖身、收操) 莎夏

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十分鐘有氧運動 – 不間斷踏步變化

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十二分鐘不間斷踏步心肺有氧，無跳躍

(12:16)

舞動有氧 | Zack有氧老師 | World Gym線上運動

(30:4)

中高齡心肺適能訓練｜坐姿有氧1

(20:42)

减压舞#零基础学舞蹈 #居家锻炼 #广场舞 #Squaredance #musicdance#múaTrungQuốc

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8-2周四有氧

(3:16)

有氧运动健身操 有效瘦全身#dance #sports #健身 #广场舞

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有氧运动减肥健身操#dance #sports #减肥操

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2023年11月16日

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提高最大摄氧量实用篇，除了有氧和间歇，还可以从补给上有所操作，不知道的快去试试吧。中长跑 甜菜根 最大摄氧量

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【横屏】牛牛晶晶 有氧回放 2024-11-5 周二

(1:9:22)

2022/2/23有氧運動班《dumb dumb》課程進度慢速動作練習#雅藝舞蹈工作室 #mv舞蹈 #有氧 #小班制教學

(2:37)

7-2周五有氧

(2:53)

WINTER - Spark / 蓉3老師 (週二:K-POP女團MV班) / MV舞蹈版

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2022-06-28 週二MV班｜Eleven ｜擁抱舞蹈工作室｜Embrace Dance Studio

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BABYMONSTER - 2NE1 Mash Up / 蓉3老師 (週四班) / K-POP韓國女團MV班

(3:18)

週二馬甲線Zumba有氧

(3:50)

有氧运动减肥健身操 简单暴汗 #dance #sports

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BABYMONSTER - DRIP / 愷琪老師 (週二:K-POP女團MV班) / MV舞蹈版

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