七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

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7-2周六有氧

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有氧健身操（5）【高效燃脂操，步伐简单易学，老少皆宜】23分钟背面演示。

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FIGUREROBI

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七分鐘運動–低衝擊心肺有氧

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【星期五晚上】有氧舞蹈-白菜Diva Feat.阿獎Adam\u0026藝臻Aaron

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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有氧健身操（7）【每天动一动 有益身体健康 老少皆宜】 19分钟背面演示。

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40分鐘有氧運動，高效燃脂暴汗，2周見效！Full Body Standing Fat Burn Workout, with NO MAT~

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七分鐘運動-有氧燃脂

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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七分鐘運動–基礎心肺有氧，需跳躍

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【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身

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7-1(2)周四有氧

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十七分鐘在家踏步有氧，全站姿不間斷練心肺

(17:38)

肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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七分鐘運動–簡易無跳躍心肺有氧熱身

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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7分鐘有氧長者運動-椅上操

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4分钟=有氧1小时，10天瘦七斤，极速燃脂瘦肚子

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