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下肢肌耐力訓練🦵

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下肢爆发力和力量绝对不是每天冲极限出来的！ 你的爆发力离不开弹射式训练

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如何最有效的提高，力量、爆发力还有耐力！

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一节正确的体能训练课要如何安排？想要增加爆发力和弹跳的一定要收藏！

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提高爆发力-力量训练从来不应该只是举起来而已。

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2分鐘帶你入門高翻 提升爆發力的黃金動作 極簡教學

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