正念三分钟. 轻松的觉知

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正念引導練習 三分鐘呼吸空間 邱于真心理師 將覺知覺察擴展到全身上下，帶著這份對當下的開闊，帶入今日當中的每一個片刻。

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正念練習：三分鐘呼吸空間練習 (中大醫院精神科專科醫生林煒醫生)

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正念靜心三分鐘―陳德中老師

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3 分鐘正念靜心冥想 | 幫助自己快速減壓放鬆 恢復平靜

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#呼吸覺察 #正念練習 練習由內而外的療癒力量 情緒調節 減緩壓力 awareness of breath 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

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【正念冥想】三分钟改变心情－玛吉薇蒳

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正念引導詞：呼吸覺知練習 | Mindfulness Guide: Breathing Awareness Exercises

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儿童3分钟正念冥想 | 学习前静心准备 |兒童3分鐘正念冥想 | 學習前靜心準備|儿童正念呼吸|儿童正念练习|儿童正念音乐|儿童冥想 |兒童冥想

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【短練習】正念靜心3分鐘 （陳德中老師引導）｜大人社團

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正念呼吸

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正念引導詞：身體覺知練習（身體掃描） | Mindfulness Guide: Body Awareness Exercises | Body Scan

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【30分钟抗焦虑冥想】放下恐惧与担忧 摆脱焦虑情绪 释放繁重心灵 | Yue Yoga

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#想法覺察 #念頭覺察 穩定思緒的內在強大力量 自我覺察 專注思考 腦神經保養 #正念練習 Awareness of thoughts 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

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7分钟正念冥想，正念觉知回到当下| 7-minute mindfulness meditation, mindful awareness returns to the present moment |

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3步驟讓你變快樂 簡易正念冥想技巧 #心理学 #meditation #self

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正念呼吸覺察 10分鐘 | Awareness of Breathe

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揮別過去，一個覺知的呼吸就可以│呼吸，療癒旅程中的堅實盟友—🌞我的正念減壓呼吸覺察練習心得🌞

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正念入門冥想1：初學者每天修習的基本正念冥想，實踐生活中的正念 #正念 #正念入門 #正念實踐

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南華正念中心李燕蕙老師錄製 - 三分鐘呼吸空間

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