座ってできる下肢(足~股関節)の体操集！！

(15:40)

座って足の筋力トレーニング【足の健康体操　14分】シニア向けの簡単で効果的な体操　ご自宅、高齢者施設やデイサービスでそのまま流してお使い頂けます

(14:21)

座ったままできるストレッチ【12分間】

(12:49)

初心者向けのやさしい【足の体操】椅子に座って出来る簡単な足の健康体操　ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える　高齢者向け　介護予防

(8:13)

歩くのが楽になる【足の運動　15分】椅子に座って出来るシニア向けの簡単で効果的な体操

(15:9)

強い身体を作る【椅子に座って出来る全身の健康体操　35分】シニア向けのやさしい運動とストレッチ

(35:1econd)

【歩くよりも若返る】1時間以上歩くより股関節の筋力と可動域が向上して歩行機能も高まる5分足振り筋トレ

(10:31)

股関節を感じて動かす！【TAKUYAの簡単椅子に座ってできる体操】

(16:37)

坐骨神経痛からの股関節痛は〇〇に乗れ！

(42:12)

椅子に座って全身運動とストレッチ【健康いきいき体操　25分】シニア・高齢者向けの簡単効果的な健康体操　初心者向け　自宅、高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える

(25:57)

【お口の健康　パタカラ体操】口腔体操　嚥下体操　誤嚥予防、むせこみ予防のお口の体操です

(14:16)

椅子に座って出来るシニア・高齢者向けの全身運動とストレッチ【健康体操　54分】元気になる身体作り

(53:55)

【スッキリ覚醒！】すわったまま疲労回復できる12分ストレッチ！【デスクワークの肩こり・腰痛・むくみ解消◎】

(13:52)

ご高齢者用、昭和の歌・回想法レク　健康体操　脳トレ　認知症予防

(51:13)

寝ながら足踏みすれば１時間ウォーキングするより寝たきりのリスクは激減する！

(12:36)

椅子に座って全身運動とストレッチ【健康体操　40分】足腰を強くして元気な身体作りを目指すシニア・高齢者向けの体操

(39:55)

全解説付きのお口ケア【口腔嚥下体操】（動画をリニューアル！詳細は説明欄から）

(21:58)

椅子に座って出来る【朝の体操　25分】　高齢者向けの簡単で効果的な体操!　自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える!!

(26:15)

【2022年最新版】体が超硬い人に股関節や脚・腰が柔らかくなる3つの簡単メソッドを教えます！こんな方法があったなんて！人に伝えたくなる方法！

(20:35)

【web河健】Lesson.36「イスに座っておこなうストレッチ」

(3:33)

足の脚力とバランス力を強化【座って出来る足の体操　5分】シニア・高齢者向けの効果的な体操

(5:56)

【在宅ワーク用】1回5分で全身出来る世界で一番楽な座って出来る筋トレです。血流促進で肩こり解消、腰痛解消、むくみ解消で仕事がグングン捗ります。

(6:26)

シニア向けのやさしい【健康いきいき体操】座って出来る効果的な全身運動　ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える　高齢者向け健康体操

(32:16)

加齢による筋力低下や運動機能低下を予防【ロコモ予防体操　30分】椅子に座って出来るシニア・高齢者向けの全身運動

(30:1econd)

【身体が超硬い人】ガチガチに固まった股関節を柔らかくする！下半身の不調を全て改善するストレッチ

(6:30)

快適に歩ける!!股関節が整うレッスン!!【YAMAの椅子に座ってできる簡単椅子体操】

(11:53)

【座ったままできる】股関節ほぐし　※股関節が硬い方にもお勧め！

(10:42)

【脚をほぐす】椅子に座ったままみるみる脚のむくみを解消する！オフィスでもできるストレッチ

(9:7)

【頑固な股関節の硬さを改善！】椅子を使った股関節ストレッチ

(6:32)

【高齢者向け】足の衰え予防！ごぼう先生のイス体操「エコノミークラス症候群予防」

(6:25)