运动前万能热身训练动作｜激活全身筋骨，避免运动损伤，提高运动效率。

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一个动作全身燃脂～记得运动前要热身～健身 燃脂 瘦肚子 #vlog #motivation #fitness #workout #shorts

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完整跟练版运动前全身热身🔥避免运动中受伤/提高运动表现

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三个顶尖热身动作‼️激活肌肉 、打开关节、训练更高效、受伤概率概率更低-#健身 #热身 #腹肌 #减脂 #增肌 #马甲线

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跑步前做好充分的热身动作#变瘦变美变好看#运动健身#改善亚健康#跑步

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10分鐘 暖身運動｜健身前暖身｜全身暖身

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运动前必做！5分钟全身热身 5 MIN WARM UP

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骨密度增加1.7！阻力訓練防骨鬆，最高CP值動作練出好肌力︱徐棟英 體適能教練【早安健康】

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武当山道长表演内功，被全场老外嘲笑，30秒后所有人鸦雀无声

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從根源改善脊椎滑脫! 這些運動你都做對了嗎? ▏北木健身

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改善肩背线条🔥《肩·颈体态操》（跟练版）

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[艾琳] 30分钟全身燃脂运动 | 站立无跳跃 | 新手膝盖友好 | 30 MIN STANDING FAT BURN WORKOUT

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5分钟快速热身运动｜运动前必做｜全身简易无工具【周六野Zoey】

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十五分鐘運動–全身肌力訓練（無跳躍、低衝擊）

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10分鐘腹部訓練『徒手』上腹、下腹、側腹一次練💪🏻

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EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練

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全站姿拉筋伸展，在外練習也OK

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运动后10分钟全身拉伸（跟练版）缓解肌肉疲劳

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FitTime睿健时代 运动实验室：训练前上身激活热身

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【健身必看】肩胛骨灵活提升训练｜6个动作

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運動前必做 暖身操！2招動態伸展學起來【 Nick復健小教室 】陳季揚 物理治療師 @tvbshealth20 #shorts #伸展 #熱身

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

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FitTime热身训练系列四 上肢力量热身训练

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FitTime热身训练系列二 腰部热身训练

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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肌肉受伤了？你一定没有做这件事吧！练前系统热身，保护好每一块肌肉【卓叔增重】

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一个动作锻炼全身肌肉，每天坚持5分钟，臀翘了，腰细了全身肌肉都紧实了 #居家锻炼 #运动 #减肥

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FitTime热身训练系列三 膝关节热身

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【不要再这样拉伸了!】如何科学有效的热身!

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