七分鐘運動 拳擊有氧

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七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

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醫師親自示範「7分鐘運動訓練」 燃脂、鍛鍊心肺、預防肌少症

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潘若迪＿Funky Dance 7分鐘【還有】 有氧魔鬼訓練

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七分鐘運動–低衝擊心肺有氧

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最強燃脂【玖壹壹舞曲精選】7分鐘站立式拳擊有氧7 MIN BODY COMBAT WORKOUT #女子當自強 #好家在我在家 | 莎夏Sasha (蹦蹦、過來我家坐、LOCAL)

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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七分鐘運動-有氧燃脂

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10 MIN ALL STANDING CARDIO

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20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】

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20 MIN LOW IMPACT FULL BODY BURN-knees friendly | 20分鐘低強度全身燃脂運動 膝蓋友好 間歇運動 爆汗減脂【Bellysu減肥中】

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減肥瘦身系列 - 超燃脂tabata 8分鐘間歇訓練tabata workout 8 minutes

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連續1小時運動音樂，超暢快英文歌（適宜慢跑、健身、重訓、有氧運動、拳擊等各種運動）

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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【初階】減掉大肚腩🔥 15分鐘全身燃脂運動、無跳躍、不傷膝、簡單有效 (新手、大體重適用)

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不間斷1500步心肺有氧，初學者可，無跳躍

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25分鐘【急速燃燒卡路里】全身徒手鍛鍊 腹肌出現 體脂再見！│健人訓練│ 2021ep29

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爆汗挑戰🔥 12分鐘快速燃脂運動、告別大肚腩| 12 MIN FAT BURN TABATA HIIT WORKOUT

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健身減重~減重計畫A 有氧舞蹈

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七分鐘運動–簡易無跳躍心肺有氧熱身

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七分鐘運動-初級有氧燃脂

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科學7分鐘 7 Minute Workout

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七分鐘運動–基礎心肺有氧，需跳躍

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七分鐘運動 – 進階心肺有氧（多跳躍）

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18 MIN CARDIO BOXING-full body fat burn, lose weight【Bellysu減肥中】

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醫師親自示範！7分鐘運動訓練「消肥肚加強版」

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20分钟拳击燃脂瘦身操｜减肥塑形有氧｜全程站立、膝友好【周六野Zoey】

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7分钟在家减肥快乐燃脂操｜不伤膝盖，消水肿，坚持就掉肉｜Happy Dance Workout

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