七分鐘運動–基礎心肺有氧，需跳躍

(7:39)

七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

(8:20)

七分鐘運動–簡易無跳躍心肺有氧熱身

(8:17)

二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺

(20:28)

七分鐘運動 – 進階心肺有氧（多跳躍）

(8:19)

十二分鐘不間斷踏步心肺有氧，無跳躍

(12:16)

20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】

(21:23)

【初階】男女適用 15分無跳躍全身燃脂 有氧運動 - 全程站立、居家瘦身 / Beginner 15 Mins No Jumping Full Body Cardio Exercise

(15:23)

10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

(14:59)

30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

(26:36)

【初階】男女適用 25分鐘全身燃脂運動、無跳躍、簡單有效 - 消除大肚腩🔥 (新手、大體重) ｜25 MIN BEGINNER FULL BODY HIIT - FAT BURN

(31:27)

【進階】20分全程站立 高強度HIIT訓練 (爆汗💦、無器械、瘦身有氧) | 20 MIN KILLER HIIT FULL BODY WORKOUT

(20:10)

【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

(46:2)

最新女性衰老「加速器」排名已公佈，勤洗頭排第4名，第1名很多姊妹都忽略了！營養師建議：女人不想老得快，這5種食物要多吃，滋養身體延緩衰老 | 衰老 | 老化 | 抗衰老 | 老化予防 | 老化防止

(30:3)

【初階】減掉大肚腩🔥 15分鐘全身燃脂運動、無跳躍、不傷膝、簡單有效 (新手、大體重適用)

(14:16)

25min Fat Burn Standing Workout + 5 min Cool Down | Improve physical fitness 🔥

(30:25)

七分鐘運動–低衝擊心肺有氧

(8:18)

不跑不跳100下，一个动作紧致全身居家锻炼 减脂 变美变瘦变好看

(8)

不間斷1500步心肺有氧，初學者可，無跳躍

(12:57)

醫師親自示範「7分鐘運動訓練」 燃脂、鍛鍊心肺、預防肌少症

(8:38)

7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

(7:17)

七分鐘運動–加上手臂一起練的不間斷踏步

(7:53)

七分鐘運動–不間斷踏步初階練習，無跳躍低衝擊

(7:34)

7分鐘居家心肺有氧運動-基礎版

(8:13)

十八分鐘心肺有氧運動，無深蹲或跳躍，著重核心腹部

(18:20)

七分鐘運動–速效有氧，全站姿，中高衝擊

(8:16)

七分鐘運動–全身增肌減脂基礎篇

(8:17)

男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

(20:44)

4分钟=有氧1小时，10天瘦七斤，极速燃脂瘦肚子

(3:56)