七分鐘運動–低衝擊心肺有氧

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七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

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七分鐘運動–不間斷踏步初階練習，無跳躍低衝擊

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十二分鐘不間斷踏步心肺有氧，無跳躍

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七分鐘運動–簡易無跳躍心肺有氧熱身

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七分鐘運動-低衝擊肌力鍛鍊

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七分鐘運動–加上手臂一起練的不間斷踏步

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十二分鐘有氧運動–低衝擊簡易踏步，練心肺初級版

(12:17)

十分鐘運動 全身拉筋舒展

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健身減重~中高齡活力運動

(29:39)

男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30 MINS Standing No Jumping HIIT workout

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30分鐘燃脂居家運動！｜針對核心、有氧、臀腿超爆汗間歇有氧

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40分鐘有氧運動，高效燃脂暴汗，2周見效！Full Body Standing Fat Burn Workout, with NO MAT~

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[Once a day] Get Twice Thin Thighs and To make a gap between thighs! Natsuki Beauty Training School

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【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身

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七分鐘運動 – 爆汗版

(7:54)

十分鐘運動-間歇有氧（附熱身、伸展，休息長）

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七分鐘運動–基礎心肺有氧，需跳躍

(7:39)

七分鐘運動–簡易功能性訓練，無跳躍、低衝擊

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七分鐘運動–速效有氧，全站姿，中高衝擊

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醫師親自示範「7分鐘運動訓練」 燃脂、鍛鍊心肺、預防肌少症

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七分鐘運動 – 進階心肺有氧（多跳躍）

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7分鐘居家心肺有氧運動-基礎版

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低衝擊的動態伸展+簡易有氧

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七分鐘運動-舒展肩膀手臂

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七分鐘運動–全身增肌減脂基礎篇

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膝蓋友善、低衝擊的七分鐘關節協調運動

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不間斷1500步心肺有氧，初學者可，無跳躍

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