上热下寒只用这一招！太牛了！揉腹 坚持揉腹的好处 上热下寒 脾胃虚弱 大肚腩变小蛮腰

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臟腑寒涼，就做“揉腹”，每天5分鐘，調和五臟六腑，滋養心肺！【武醫張鵬養生】

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揉腹的好处已经说累了，想要变好的姐妹坚持就对了揉腹 坚持揉腹的好处 小动作大作用 健脾养胃 上热下寒

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一套“揉腹操”，疏通三焦，活躍臟腑，調腸胃、養肝臟，不再上熱下寒【絡穴養生課堂】

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上热下寒你就做这6个动作 #道家养生 #古法养生 #中老年锻炼

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中焦不通，上熱下寒，3個動作，梳理三焦，平衡寒熱，調氣血！ 【武醫張鵬養生】

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腹如綿病不纏，每天揉腹300下，疏通中焦，健脾胃、通腸道瘦肚子【武醫張鵬養生】

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脾胃虚弱湿气重？中医健脾祛湿有妙招，今天把用药原理教给你

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脾虚百病生，湿气重的5种症状，常喝一个食疗方，脾胃慢慢好起来！逼出体内湿气，痰湿祛一身轻

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古法養生術：仙人揉腹，健脾胃，通腸道，消積食，老少皆宜【健康管理師李曉】

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肚子軟綿綿，百病不來纏，4種揉腹法，通暢三焦氣血，揉走三高【健康管理師李曉】

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失眠千古名方交泰丸，就2味中药！上热下寒、心肾不交型失眠适用

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10個小動作天天鍛煉，幫你省下一大筆醫療費，久坐的人也能練【健康管理師李曉】

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百練不如一“晃”，這個民間絕技太好用，做完後背和頸肩一下輕鬆【健康管理師李曉】

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補氣血，最快的4種方式 #睡眠 #氣血 #揉腹

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現代人都有點上熱下寒，總結3個解決方案，讓上下相通，腰腹溫暖【健康管理師李曉】

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睡前揉腹，百病不找！揉腹的4大好处，便秘好了，脾胃好了也减肥了，三高也降下来了！

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（225）早晚揉腹，百病不生！堅持，奇蹟就會出現！入睡困難怎麼辦？“仙人”揉腹法來幫忙，氣血足了，睡眠又快又穩，還能減小肚腩！肚子硬，每天30分鐘，改善腸胃，益壽延年！Joanna澳洲生活（字幕CC）

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四步揉腹法，睡前揉腹，胜过跑步，每天十分钟，健康

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上热下寒 其实就是脾胃堵了 一招打通中焦 交通心肾 赶跑上热下寒

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【挖健康】深層腸道按摩+2招消肚運動 擺脫小腹排宿便！

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每天堅持揉腹100下，揉通中焦，調理脾胃！#調理脾胃 #健康養生 #養生功法

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三焦不通，上熱下寒，1個動作堅持練，引火歸元，水火恢復平衡【健康管理師李曉】

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怕冷、上热下寒、湿重、上火、脾虚、虚不受补…如何调理？

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床上不夠硬，不持久？“老漢推磨”30下，猛補腎氣勝枸杞！【健康管理師李晓】

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仙人揉腹第六式：推左側胸腹！每天5分鐘，健脾養胃，寬胸理氣，腸道健康還長壽！#仙人揉腹 #推左側胸腹 #健康養生 #養生功法

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別讓疾病找上你！虎爪功 + 10分鐘揉腹法 幫身體排濁 增強免疫力 健康2.0 精華

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夏季冷飲吃多腹部冰涼，每天堅持“揉腹”做一做，腹如綿病不纏！【武醫張鵬養生】

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上热下寒，结节体质，身上自带一个开关，拍打三分钟打通中焦！ #结节  #科普  #涨知识  2 003

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