X开合跳 Skater Jumps

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10分鐘爆汗燃脂 l 花式開合跳 l 自重不需要工具

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居家减肥动作，开合跳的正确做法，1天做60次，全身暴汗，太爽了

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一首歌无间歇150个开合跳，一遍爆汗，脂肪杀手！

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单人有氧运动：双腿开合跳 | 老年人健身运动

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开合跳怎么做减肥效果好？适合全身燃脂的动作

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10 MIN 400 JUMPING JACKS TABATA CHALLENGE-super fat burn【Bellysu減肥中】

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護脊運動鍛鍊 - 《開合跳》

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減肥瘦身系列 - 超燃脂tabata 8分鐘間歇訓練tabata workout 8 minutes

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3分钟跳绳热身，练完再跳远离伤痛 【Cece跟练】

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堅持每天開合跳，有效緊緻盆底肌，帶你暴瘦全身

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How To Do the Skater Squat | Tim Keeley | Physio REHAB

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2分鐘挑戰300開合跳！想不瘦都難

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How To Perform A Skater Squat

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減重名醫： 跳繩加這招持續燃脂6小時【早安健康】

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🔥【兒童體能訓練 #04】💦 8分鐘增高運動HIIT (中文字幕)

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如何正確地波比跳 (中文字幕)

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🔥【兒童體能訓練 #02】💦 8分鐘 HIIT帶氧消脂運動 (中文字幕)

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JUMPING JACK開合跳執行

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燃脂塑性开合跳

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HOKA 大挑戰 - 一分鐘開合跳

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20.開合跳｜徐棟英

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棒式開合跳

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開合跳

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開合跳

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开合跳真的会导致腿痛？很多人反映膝盖和脚踝也痛，你真做对了吗

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訓練動作解說：開合跳｜燃脂訓練

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【居家健身菜單】高效燃脂 ep3 開合跳變化式，提升加強心肺、腿部肌│OWN Fitness x Bear Fit x Athena

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#开合跳 我个人认为这个是最容易学而且很拽的脚步了！

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