开肩活背，腿部没有力量，手腕脚腕没有力量怎么练#运动#健身#锻炼#居家锻炼

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腿踢不高 肩膀打不开 大腿没有力量 你就这样练习 #太极 #养生 动起来 跟我一起做运动 #传统文化

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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脚蹬拉力绳辅助拉伸！开肩美背！强化臀腿力量！加强后弯能力！

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一个动作，开肩美背、提臀瘦腿、高效燃脂瘦全身，跟我一起来吧！#居家锻炼开肩美背 #瘦全身 #瘦肚子减肥

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三个练习方法，受益终身 #跟我一起做运动 #养生 #八段锦 #居家锻炼 #豫记

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塞尔比领先70又如何？奥沙利文连续高端操作，疯狂极限中袋百看不厌【体育小白o】

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【无广告】很动听 | 放松音乐 | 解压音乐 | 疗愈音乐 | 钢琴音乐 | Piano | Relaxing | Stress relief music

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十分鐘運動–完整開髖拉筋，舒暢骨盆

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15min Exercise To Relax Overdeveloped Trapezius Muscles | Fix Hunchback\u0026Rounded Shoulders

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Shoulder Challenge|Test Your Limits|Immediate Relief Neck Pain \u0026 Hunchback|Upper Body Training Week1

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12分鐘 極速緊緻手臂操｜燃燒手臂max｜練成直角肩｜30日上半身訓練之第3週✅

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22min Leg Stretch after Workout | For injury prevention and reducing soreness

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10分钟立刻改善驼背圆肩、腰酸背痛！拉伸瑜伽｜挺拔美背提升气质，久坐必备

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89岁国医颈椎不老的秘诀！1个动作每天坚持3分钟，效果比每天锻炼2小时更好，20年都不犯颈椎病！【我是大医生】

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15min STANDING ABS workout for beginners | gain core strength | no equipment

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初学者#开肩，每天三分钟#背薄了 #肩挺了 提升气质

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睡前练习三分钟，后仰拉伸，开肩美背，脸小了双下巴不见了，腰细了肚子平了#拉伸

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这个动作开肩美背，锻炼迷人气质 开肩美背 背薄一寸年轻十岁 居家锻炼

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跑步脚踝疼容易崴脚，脚踝力量不足。 6个动作提升脚踝力量，强化腿部肌群。增强提高运动表现。练起来💪跑步 脚踝力量训练 力量训练 腿部训练

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瑜伽轮 每天拉伸5分钟肩挺了背薄了小肚子没了大小腿瘦一圈胳膊细了瑜伽

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#开肩美背 #增强气质#stretchyourself

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初学者开肩，每天靠墙三分钟，肩挺了，背薄了，臀翘了瑜伽 开肩美背 居家锻炼

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这个动作真好#开肩美背 锻炼迷人气质，用这个动作就够了，坚持半个月拥有#少女背

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每天练习100个背薄了手臂细了肚子也小了居家锻炼开肩美背背薄一寸年轻十岁

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#字拉力绳拉力器#开肩美背#居家运动#变美变瘦变好看#锻炼

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#開肩美背 初學者開肩，挺拔身姿#體態糾正 #居家鍛鍊 #瑜伽

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90%的人这样开肩❌越练肩膀问题越多 #开肩美背 #瑜伽日常 #体态改善

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崴脚后弹响，活动受限，一定要关注脚踝距骨位置。#脚踝 #弹响 #康复训练 #运动康复

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開肩開背增強腿部力量的動作

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