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正确沉肩 | Oasis Fitness | 满满的干货

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练背要沉肩 练胸要沉肩，练肩更要沉肩，那到到底该如何沉肩，并持续保持肩胛稳定呢？居家锻炼 好身材练起来 自律遇见更好的自己 好物推荐🔥

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拉引體時過份刻意沉肩夾背，只會摧毀你的努力！

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胸肩背几乎所有的上肢训练都要先沉肩，一个动作让你快速找到刭沉肩的感觉，多练习就可以了!居家锻炼健身干货一起来锻炼沉肩

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