腿踢不高，胳膊没有力量，手脚不协调，你就这样练习#强身健体正能量#武术#传统文化 ©诩小侠

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手脚不协调，大腿没有力量，平衡性不好，你就这样练习#太极养生 #武术 #强身健体正能量 ©诩小侠

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增强核心，腿踢不高，肩膀打不开，你就这样练#太极养生 #强身健体正能量 #弘扬中华武术 #传统文化 #中国功夫 ©诩小侠

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腿踢不高，侧腰不灵活，手脚不协调，你就这样练 #太极养生 #跟我一起做运动 #中国功夫 #传统文化 #强身健体正能量 ©诩小侠

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腿踢不高 肩膀打不开 大腿没有力量 你就这样练习 #太极 #养生 动起来 跟我一起做运动 #传统文化

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胯打不开，腿踢不高，胳膊没有力量，你就这样练习

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大腿没有力量，胯打不开，平衡性不好，你就这样练 #太极养生 #跟我一起做运动 #中国功夫 #传统文化 #强身健体正能量 ©诩小侠

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五行健康操15分鐘版本 有字幕與解說

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教你如何解决打球手脚不协调，乒乓球技改必备！

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七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

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腳力不夠?球飛不遠?別讓力量白白消耗掉了!---了解發力原理:踢腿動作四大要點

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有没有发觉平时练步伐跑的挺好，但一打球就废吗？学会了前场，中场和后场步伐，现在就学全场步伐。【李宇轩教练】

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七分鐘運動–加上手臂一起練的不間斷踏步

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高抬腿如何练？首先要提膝，高度要超过腰间，太极拳腿功很重要

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腦中風走路擺手訓練

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「高爾夫基礎」你真的會上杆轉胯嗎？（20221106）

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羽毛球基础步法练习

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练习腿功#强身健体正能量

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腿是身体的支撑，当腿没力的时候，就是人老先老腿的时候 #养生#人生感悟 #正能量#太极拳 #站桩 #分享#太极 #锻炼 #锻炼身体 #运动 #运动健身

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手脚不协调的练起来#居家锻炼#正能量有氧#在家就能练习的懒人瘦身动作

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提高腿部力量-金鸡独立 Tai Chi Exercise to improve leg strength

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腿部不弯曲行走挑战，看看你能坚持几秒。#养生#运动 #强身健体正能量

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学会这两个动作，跳舞手脚就协调了#专治手脚不协调

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4个动作，改善打球手脚不协调！4 Moves to Improve Playing Hand and Foot Inconsistency!

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人老腿先老#坚持锻炼强身健体#强身健体传递正能量 #运动

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#强腰#收腹 每天坚持100次壶铃摇摆#好身材练起来 一个月后身体有什么变化#健身#强身健体正能量-10

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