아마추어, 초보 러너가 부상 없이 잘 달리는 방법 (ft. 당기기, 미드풋, 마라톤, 달리기) #당기기 #미드풋 #부상예방

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롤링 부상없이 하고 싶다면 턴차기 부터 연습하세요!

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러닝 시 무릎을 들면 안 되는 이유 #허리부상 #발목부상 #자세교정

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롤링어텍 다리 안끌리고 부상없이 편하게 넘는방법 공개!

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자연스러운 롤링을 몸에 탑재하는 법!_ 찬물chanmnul

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자유형 부상 당하지 말고 몸을 돌려 수영해 보세요.

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러닝의 원리.. 롤링#롤링#주법교정

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수영할때 어깨가 아프다면 꼭 봐야 할 영상 (자유형 편하게 하는 법, 자유형 이쁘게 하는 법)

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'척추의 신' 정선근 교수가 알려주는 목디스크 치료 운동│어디서든 쉽게 따라 해보세요! 수술 없이 자세만 고쳤을 뿐인데 해결되는 기적 같은 방법│명의│EBS 건강

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달리기의 기초 - 자세와 호흡 | RUNNING TEXTBOOK #2

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육상선수가 알려주는 달리기 빨라지는 법! 하나만 바꿨는데 이렇게 기록 단축이 된다고?!

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마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]

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롤링 당기기 종이컵 하나만 준비하세요 #달리기 #롤링 #당기기

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러닝 초보자 필수 시청! 이렇게 하면 달리기가 편해집니다ㅎㅎ

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[족구강습] 롤링 넘어차기를 안전하게 하기 위한 꿀팁! 점프하지말고 손을 OO려고 하세요~

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[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!

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세계에서 롤링 가장 빨리 배운사람 2위!(딱 15분 걸림...ㅎㄷㄷ)

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달리기 이렇게 하면 열심히 할수록 부상을 당할 수밖에 없습니다

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다리의 흐름과 차기의 차이점#흐른다#차기#롤링

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도약 없는 롤링 넘어 차기

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마라톤#중.장거리#육상#롤링#보조운동

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부상을 예방하는 기울기의 중요성 (ft. 부상 없이 장거리를 달리는 방법) #기울기 #장거리러닝 #부상예방

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통증 없고 효율적인 바른 포어풋 착지 자세로 달리기 #running #달리기통증 #forefootstrike #EINZ #running #달리기 #달리기자세 #러닝자세 #포어풋

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수영 힘빼고 몸통만 돌려도 미사일 처럼 앞으로 나가는 자유형 롤링, 제대로 롤링하는 방법

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달리기 매일 하면 안 되는 이유 #shorts

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올바른 롤링#롤링#뒤롤링#앞롤링

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스텝 뛰지말고 이거부터 하세요 - 세계챔피언 박종팔 복싱강의 #복싱 #boxing

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롤링을 크게 하지 마세요 (미드풋 자세의 다리 각도) #미드풋각도 #작은롤링 #부상

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달리기 후 무릎통증 없으려면 이걸 신경써야 합니다

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