#DuDu愛運動-居家核心訓練 菜瓜布篇

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#DuDu愛運動-居家訓練課程 徒手肌力

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DuDu愛運動-居家訓練課程 彈力帶

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12 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜12 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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10 分鐘腹肌訓練【中級版】10 Min Abs workout｜隨時隨地都能在家做的運動｜有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】

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45分钟 DJ暴汗-腰腹塑形操，【背面带跳】锻炼全身，燃烧脂肪瘦瘦瘦

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40分鐘 超慢跑｜180~200BPM變速節拍超慢跑｜杉林溪水杉｜暖身+伸展

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25分鐘 站立核心運動｜新手+無彈跳｜暖身+伸展｜腹部線條雕塑

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爆汗徒手！15分鐘高強度全身居家運動 🔥連男神也撐不住的訓練組合？！Feat. 健人蓋伊

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30分鐘爆汗燃脂+核心訓練│無須器材、無跳躍、不傷手腕│跟著我甩掉多餘體脂肪！30 Min Athome fat burn, no equipment needed, no jumping

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新竹肉圓治癒了北韓女生的心 沾醬的滿滿吃得好滿足

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WBC資格賽／韓職春訓大遷徙 「天氣佳+便宜」三球團選台｜TVBS新聞 @TVBSNEWS01

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20 MIN LOW IMPACT FULL BODY BURN-knees friendly | 20分鐘低強度全身燃脂運動 膝蓋友好 間歇運動 爆汗減脂【Bellysu減肥中】

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18min Standing Abs Workout for beginner | Smaller waist | Home Workout ｜14 days challenge💋

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DuDu愛運動-核心訓練 滾輪（菜瓜布）

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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13 分鐘高強度居家核心訓練！做好時間管理，也能擠出時間運動｜核心訓練、棒式、側棒式、鳥狗式 ft. Julie \u0026 Joan 教練

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10分鐘居家腹肌訓練【高級版】10 Min Abs workout｜有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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DuDu愛運動-居家 伸展運動

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居家健身 | 20分鐘腹肌地獄訓練 - 虐出六塊肌/ 20 mins abs workout at home no equipment

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Beginner's Workout Plan for Women: 10-Minute Core Training - Sculpt Abs Without Equipment.

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TABATA腹部八分鐘居家健身-腹愁者的無限之戰-練肚子-地方媽媽A力的健身筆記

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20分鐘居家全身練(含臀腿、上肢、核心)｜給不想出門運動的你！每天跟May做一個循環🔥

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5 分鐘居家腹肌訓練【初級版】5 Min Beginner Abs workout｜有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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坐著鍛鍊核心肌群｜12分鐘訓練｜居家訓練｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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15 分鐘居家腹肌訓練【初級版】10 Min Abs workout｜有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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