肩を鍛えるポールダンスのTRICK満載 💋 DEADLIFT ✨ SHOULDER MOUNT✨ IRON-X✨

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肩の柔軟性が必要なポールダンストリック👠 #shorts

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股関節と肩の柔軟 💋 ポールダンスのために毎日やっているストレッチと筋トレをご紹介いたします✨

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ポールダンサーの為の【肩の柔軟法】その① [#31]

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肩押し付けっぱなし💋SHOULDER MOUNTからのTRICKを痛みに耐えてがんばった✨

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【ポールダンス トリック】ポールへ肩で登って＆片腕で全身を支える！笑顔だけど肩も首もめちゃ痛いトリック：BGM未編集Vr

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肩が壊れそう💦 ポールダンス初心者の挑戦✨

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思ったよりできない💋ポールの動画を見ていて気になったTRICKをリクエスト！やってみたら。。。肩と腰を痛めました。。。

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[improves posture] lying down foam rolling with stretch pole [Relieves shoulders pain, hunchback]

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日本人女性が見せた神技に世界が衝撃！「完全に言葉を失った」「これこそアート だ」

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【全身ストレッチ】筋トレ前後に最適な１２分間の全身ストレッチ【ダイエット】＃家で一緒にやってみよう

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【機能美】二の腕　スッキリ！　引き締める　リズムエクササイズ　胸鎖関節　横手貞一朗　田頭塁

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カラダの歪みが解消！ストレッチポールを使った肩・背中・腰のストレッチ

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【ストレッチポール・肩甲骨ダイエット】全身ほぐす使い方で肩こり、腰痛に効果的！

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10分間　首肩スッキリ デコルテ　表情筋 胸鎖乳突筋にも効果絶大　横手貞一朗

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実力派ポールダンサーが教える肩まわりのストレッチ法！小源寺亮太【StayHome】

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地味練垂れ流し動画 [ポールダンス]

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ストレッチ用ポールの効果的な使い方｜肩編【公式】

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肩崩壊💋下の肩に乗る練習をしていたらグキッとやってしまいました💦アドレナリン出てるからその時は大丈夫だったけど…

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【ポールダンサーのためのボディ改革実例】肩を下げられない、胸でなく腰を反ってしまう方向けのエクササイズ

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【ポールダンサーのためのボディ改革】肩が寄る・すくむ～胸開き・回外ストレッチ～

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SHOULDER MOUNT💋肩激痛でアザだらけだけど痛みに耐えて頑張った✨

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回りながら肩を抜く練習！いつかここからハンスタに繋げたい！！

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中級🔥ショルダーマウントの方法💪肩でポールに登るよ👠ポールダンス トリック チュートリアル

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これを守れば1週間で3kg簡単に落ちます

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【POLE DANCE】Arm Strength Training 💋 つい腕に頼りがちなトリック満載♡

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【基本の５分】ストレッチポールの使い方〜猫背改善・背中のハリをスッキリ〜

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ELBOW SHOULDER MOUNT：BACK SPLIT：DEAD LIFT 💋 難しいTRICKに挑戦🔥

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必死！肩・背中・足首が激痛！ポールダンス初心者🔰の挑戦💋

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腹筋で脚を持ち上げる！持ち上げたい！持ち上がらない！でもがんばった！✨SHOULDER MOUNT✨

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