髋部僵硬打不开？来做这组动作，灵活髋部滋养骨盆，促进血液循环

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髋部僵硬打不开？来做这组动作，灵活髋部滋养骨盆，促进血液循环.#瑜伽

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2组动作，助你全方位打开髋部，促进血液循环，滋养骨盆区域

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青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～

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及早發現髖關節異狀 　專家教自我檢測與復健【聚焦2.0】354集

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20min Hip-Opening Workout | Fix Hip Dip \u0026 Align Pelvis | Increase Flexibility | Boost Lumbar Health

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骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}

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髖關節伸展運動（上）：腰痛、膝痛都關髖關節事？5個簡易動作開髖！改善骨盆歪斜、釋放膝蓋和髖關節靈活度！身體更平衡穩定 | 得閒拉筋 | 得閒Build肌 | 健康好人生

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每天5分鐘伸展髖關節 提升肌力預防關節退化 健康2.0 @tvbshealth20

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【腿部养护瑜伽】改善肌肉腿型 促进下肢血液循环 缓解水肿静脉曲张 Yoga for Legs | Yue Yoga

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【60分钟阴瑜伽】肝胆经养护 排毒养颜 疏通气血 祛除肝燥 初学者友好 | Yue Yoga

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20min瑜伽-温柔开髋，释放负面情绪

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你也是久坐一族？兩招必學暖身術，改善你的善髖關節活動度！｜骨盆前傾、髖關節伸展運動、下肢訓練 ft. Julie 教練

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一條彈力帶，幫你搞定最容易被忽略的髖關節活動度｜啾c物理治療師

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屈髖練習｜善用髖關節才不傷腰！（中字）

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3個髖部伸展 ｜讓你蹲更深 ｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜3 EASY HIP STRETCH

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开髋+收髋=滋养骨盆，女性必练动作！！！

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每週必做一次 10分鐘髖關節伸展訓練 幫你找回髖關節活動度！

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髖關節卡卡的很困擾嗎？這個動作每天做讓你解鎖（LINE預約諮詢🔍@872IJTMX

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告別上班族久坐髖關節僵硬！必學1個超簡單開跨動作｜Feat. 脊椎保健達人鄭雲龍【解放全身的垂直律動　直播精華】 #bgreen運動家具 #開跨 #髖關節 #久坐族

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