【Jojo 教練】開髖動作推薦！卍字髖讓下身訓練更順利 | Fitness Leaks運動解密

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無論多少歲，能做好這個開髖動作，都說明身體很年輕！ 初學瑜伽

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教大家三個動作，練完汗流直下，全身塑型減脂，堅持半個月見效果哦

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瑜珈｜跪姿開髖，假跨髖拜拜

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骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}

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【瑜伽開髖】15分鐘溫柔開髖 | 改善經痛 釋放情緒 | Yoga for hips

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16分鐘坐著伸展- 瑜伽開胸開髖｛免用瑜伽墊｝16 min sitting yoga stretch { Flow with Katie }

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髖關節一活動就容易出現聲音！我們的髖關節到底發生了甚麼事？又該如何處理呢？

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《髖關節的自然骨》：骨科名醫蔡凱宙醫師的「自然GOOD醫 阿宙來開港」📱(B34)：

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長輩最怕\

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李豔秋 髖臼長骨刺 盧秀燕 髖關節磨損開刀治療！髖關節受傷 蹲下去站不起來！每天5分鐘伸展髖關節提升肌力！健康2.0 20240525【完整版】花世源 陳相宏 莊海華 梁惠雯@tvbshealth20

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十分鐘運動–完整開髖拉筋，舒暢骨盆

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「你真的懂『彈響髖』嗎？」 下面摳囉摳囉，距離疼痛不遠囉！

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七分鐘運動-瑜珈開髖拉筋

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髖關節動態伸展｜羅伯特物理治療 #動態伸展 #動態伸展運動 #髖關節

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打開髖關節的六個伸展方向，妳的髖開全了嗎？

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久坐、葛優躺需要開髖還是收髖呢？那假胯寬的朋友是要收還是打開呢？你千萬別混了！

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一週五天挑戰Ep2｜懶人開髖練習｜Day4真的會痛［象貓瑜珈X陪練好咖］

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3個髖部伸展 ｜讓你蹲更深 ｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜3 EASY HIP STRETCH

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【瑜伽】學會蓮花盤坐，逆齡生長，百病不生，詳細講解不傷膝

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全套拉伸系列29：开髋开胯训练 - 劈叉,大劈叉,横劈叉,柔韧,下半身柔韧,开髋,开胯,髋关节,胯关节,瘦髋,髋放松,

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膝蓋痛先別深蹲！1動作強化膝關節，對膝蓋最沒負擔 | 健康1+1 遇見更好的自己

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瑜伽拐杖式 （开髋系列）

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蜘蛛式開髖開跨#yogaforbeginner #yogatvlearning #workoutathome #居家锻炼 #fitness

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开髋瘦腿，胶正腿型拉长线条，体态纠正 瑜伽运动减肥 如何减肥 快速减重 简单健康减肥 如何快速减重 在家做减肥运动 Fast weight los，Lose weight quickly

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髖關節卡卡都很困擾嗎？ 三個動作讓你解鎖（LINE諮詢🔍@872IJTMX

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瑜珈｜開髖-蜥蜴式

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戀瑜珈｜最舒服的開髖體式

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