自由泳打腿究竟重不重要？要不要練？

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自由泳打腿不前進不會鞭狀腿的同學 家裡一定跟我這樣練

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自由泳初学打腿到底练不练？根据学员反馈说说我的建议

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以健身为目标学习自由泳，要不要练打腿？

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初学者提高自由泳打腿水平，需要把握的三个重要环节

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掌握自由泳大腿带动小腿的诀窍，鞭状打腿其实也不难

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自由式打腿又累又酸還不走水 做好這3個細節幫你解決 #自由泳 #自由泳教學 #自由泳打腿 #自由泳腿

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自由泳打腿练习如何更省力

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自由泳省力小技巧

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长游自由泳技术：5个技术要点、5个常见问题和5步练习法

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ep.23 自由式游得好不好看這裡就知道！抽手秘辛大解析｜三鐵必備｜森教練

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Just 4 moves for novices to learn freestyle by themselves

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游泳初学者自由泳入门，打腿教学！Getting started with freestyle swimming for beginners, kicking teaching!

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游泳初學者對爬泳自由泳：解鎖「鞭狀打腿」Swim

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【長泳】高手的5個偷懶技術｜馬上游10000m｜日月潭泳渡必看｜自由式游得更遠｜開放水域游泳｜阿冬玩三鐵

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自由泳陆上模仿「pro跟练版」

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FREE TEACH｜自由泳「浮板打腿入門」：為什麼你的腿打不起來？

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自由泳打腿，技术要对，频率要快

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自由泳腿要不要练，值不值得练，要根据你的水平和目标而定

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*张教练讲解*游泳自學者自由泳腿部動作分析：辛苦的練習「暴打腿」，打腿能力卻是零？

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学习自由泳打腿练「直腿」还是练「鞭腿」

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自由泳打腿控制好核心拒绝「扭屁股」

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打腿的发力逻辑

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自由泳初學階段先學繃直打腿 慢慢過渡到鞭狀打腿 注意腳腕的靈活性 #教你學游泳 #自由泳打腿 #如何練習自由泳

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91分钟讲解：自由泳打腿的正确练习方式

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不练打腿？那么您来游泳是为什么呢？

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為什麼你的自由式打腿累還不走水 學會發力是關鍵 #自由式 #自由式教學 #自由式打腿#游泳 #游泳技巧

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*张教练讲解*自由泳腿部技術動作分解，助你擺脫僵硬和低效的打腿，提高效率！｜Free teach

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水下顺拐不要慌，冠军揭秘自由泳打腿节奏之谜，246次该如何选择

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