一定要做这个动作才能学会摆胯#摆胯教学 #零基础学舞蹈 #胯部基本功练习

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专业舞者教你“摆胯”，扭胯有方法，秘诀在这里！三步法值得拥有

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扭胯和摆胯的区别，看了你就懂了#扭腰摆胯 #教程 #零基础学舞蹈

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摆胯练习

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还没有学会摆胯的，先练习左右扭腰，腰扭灵活以后，一抬脚后跟就会摆胯了#摆胯#傻瓜教程

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训练以胯带身，打开身心宝藏的金钥匙，全面解析以胯带身的奥秘

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以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧

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20min Hip-Opening Workout | Fix Hip Dip \u0026 Align Pelvis | Increase Flexibility | Boost Lumbar Health

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1.《爵士舞基本功教学》爵士基本功·提肩+摆胯·零基础 #健身干货 #运动 #运动健身 #健身 #爵士舞 #舞蹈 #keep #dance

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练好这3点, 你的转胯会超好看｜学舞必看

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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5分钟暴汗

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22min Hip Dips Fix exercise | get longer and straighter legs!

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100个壶铃摇摆跟练版 答应你们的壶铃跟练来啦一首歌的时间一起打卡100个壶铃摇摆壶铃 高效燃脂 壶铃摇摆 好身材练起来

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新手学舞先练这3点！用pink venom为例给你们讲一遍。帮你少走弯路的新手学舞建议，干货看这篇就够了

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摆胯舞 这个律动摆胯详细动作讲解来了，喜欢快学起来吧💗#舞蹈分解教学视频 #零基础学舞 #爵士基本功 #摆胯舞#跳舞使我快乐#happydance#teach

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#扭腰摆胯#练习摆胯

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P30 Dance Tutorial 《舞蹈基本功大合集》 | Let's learn dance | TikTok Dancer | 零基础学舞蹈

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桑巴左右摆胯，绕胸练习，腰跨腿训练慢动作示范

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#U型摆胯练习 #摆胯舞口令教学 #气质女神 快手 #变瘦变美变好看

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零基礎學擺胯練習 Zero based hip swing exercises

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简单摆胯却做不好看？这些细节你都练了吗？动作不是关键，细节决定成败！

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大摆胯基础练习教程 双腿微弯，手和胯是相反方向，双脚一抬一落，宝宝们练起来吧！

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#练习摆胯 #零基础学舞蹈 #练出完美好身材 快手 #全民健身你我同行

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不会扭腰摆胯的，可以先练习扭腰，膝盖打直 两脚不离地面，左右扭腰，先把腰练活#扭腰 #零基础学舞蹈

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P31 Dance Tutorial 《萬能擺胯練習》零基礎學舞蹈 | Let's learn dance | Dancer | TikTok Dance

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#摆胯加手势#练习摆胯#多练

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胯部练习，简单易学，你会了吗？

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还不会摆胯的宝宝们，就先练习扭腰，腰扭灵活以后，一抬脚后跟就会了#扭腰摆胯教程

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