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【健身必看】肩胛骨灵活提升训练｜6个动作

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活動度之王 - 肩膀，是怎麼卡住的？完美協調肩胛骨的必學動作｜#啾c物理治療師 #肩胛骨 #肩膀

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【如何平衡肩胛骨】肩胛周邊肌肉放鬆｜肩胛穩定訓練

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肩部热身及肩袖肌群激活丨Shoulder warm up and rotator cuff activation

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【如何正確收肩胛 2】收肩胛方式＆肌肉使用差異

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肩胛都控制不住！怎么控制你的人生？练背前激活肩胛，发力感好到爆炸

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练背，打造倒三角身材！ 反手杠铃划船动作细节及建立过程 一、练前准备 1倍肩宽握距，掌心朝前抓握杠铃；1倍髋宽站距，脚尖朝前。 二、姿势建立 俯身，杠铃落到膝盖；收缩下背，不要弓背，稳定好腰椎；收紧

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肩胛骨全程後收下壓

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翼状肩胛秘籍🆘前锯肌激活‼️赠送瘦斜方缓解脖子酸。

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艾氏解剖｜从躯干到肩胛骨的肌肉

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肩胛骨的健康 ｜ 誤區三

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背阔肌有肩胛骨下沉的功能？！想把背阔肌练好这条视频一定仔细看明白！

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