肩胛都控制不住！怎么控制你的人生？练背前激活肩胛，发力感好到爆炸

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如何控制肩胛｜Oasis Fitness | 满满的干货

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經常運動健身老聽到要沉肩發力兩個字，這就找你簡單兩步學會沉肩

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臥推要沉肩，劃船要沉肩，硬拉也要沉肩，那應該如何沉肩呢？

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日本人锻炼颈椎的秘招！迅速的改善肩颈问题，提高供血，十分舒服【人体百科David伟】

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脖子僵硬，颈椎不好，找到耳后“小月牙”，打开整个颈椎，脖子轻松【人体百科David伟】

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從三個習慣根除，你無法控制的聳肩！！

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练肩动作精讲｜坐姿推肩 (器械版)｜一个视频让你彻底明白！

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不会沉肩，练背找不到感觉，这几个动作试试了

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肩功能的三個測試，看看自己有沒有五十肩 #shorts #啾c物理治療師 #五十肩

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【健身必看】肩胛骨灵活提升训练｜6个动作

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弹响活动差，别先去拉伸，优先稳定和肩胛骨上回旋训练。#肩关节弹响#肩关节活动受限#运动康复

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用了这个技巧，练背效率直接翻倍 角度，肩胛骨打开程度，都是你背阔肌发力的关键健身动作示范 健身教学 健身干货 健身小白必看经验 背部训练

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肩胛骨後傾動作教學

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【告别窄肩!】男生怎么练显宽?!（含详细教程）

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美背蜂腰，香肩玉臂养成大法。贵在自律和坚持，坚持就能练出薄薄少女背和好看的腰腹曲线，一起加油！ #美背 #健身 #gym #workout #Shorts

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新手練肩就跟著我練這2個動作#肩部訓練 #新手健身 #健身教學 #健身干貨

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肩颈不好的“祸根”原来藏在肩胛骨！100下打开肩胛骨，肩颈完全好了【人体百科David伟】

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这个背部错误，浪费你很多时间！

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每日健身｜練背找不到肌肉發力感，一定要先練這4個動作

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练背前一定要先学会沉肩！ 多练习沉肩，找到沉肩的感觉，练背时才能让背部肌肉参与运动，减少斜方肌代偿。晶晶力量力量训练居家锻炼 塑形 增肌

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