【如何平衡肩胛骨】肩胛周邊肌肉放鬆｜肩胛穩定訓練

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彈力帶運動，加強肩膀旋轉肌群和肩胛骨周圍肌群，增加肩膀穩定、預防肩夾擠症候群和五十肩！

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【肩關節穩定訓練】棘下肌、小圓肌、肩胛下肌｜放鬆｜伸展｜訓練

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每天1分半讓肩胛骨回正，啟動排毒燃脂機制【早安健康】

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「肩胛骨穩定訓練」是肩關節恢復健康最重要的關鍵，無論是肩膀肌腱拉傷、五十肩角度受限、肩夾擠症候群，訓練肩胛骨穩定都會有很好的修復效果。在家就能輕鬆復健，三分鐘輕鬆訓練肩膀肌群！

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肩胛肌伸展 改善肩頸痛 (Stick Mobility Stretching Scapula Stretching)

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Open the scapula under the 100, and the shoulder and neck are completely fine.

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Something you should do with your shoulder impingement (english sub)

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肩膊痛、背痛、肩胛痛仲未好？原來有一些隱藏的原因！［Eng Subtitles] Why Do I Still Have Shoulder Pain?

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肩胛骨太少用後背卡！呼不到空氣？武林祕技1招帶你鬆開肩胛骨、胸肋！｜功操大全

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強壯肩膀的關鍵！如何強化旋轉肌群？避免肩膀受傷

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翼狀肩胛怎麼解？快用兩招前鋸肌訓練修復，改善肩頸、上背痠痛！｜翼狀肩胛健身、肩關節活動度、肩頸痠痛、前鋸肌、上背痛 ft. Cindy、Allen 教練

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7種肩膊痛、背痛、肩胛痛的原因，如何有效處理及四款肩胛背運動［Eng Subtitles] Shoulder, Scapular and Back Pain Relief

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106 肩颈拐角处疼痛的元凶—肩胛提肌

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肩胛骨中間的肌肉不舒服！肩頸膊痛，背脊痛，坐立不安，可能是患上膏肓疼痛症…..六招膏肓疼痛症運動 [Eng Subtitles] 6 Exercises for Interscapular pain

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訓練上肢，別再只想著「肩胛後收下壓」！！｜背肌感受、胸肌感受、肩胛穩定、降低肩膀痛｜Jay Wang

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【如何正確收肩胛】收肩胛的三大好處｜動作測試｜動作練習

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[肩膀保健]肩膀僵硬，圓肩，舉手都不順？----肩膀的旋轉肌群 #imassage #台北按摩推薦 #massage #肩膀僵硬 #肩膀放鬆 #旋轉肌群 #圓肩駝背

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手在抬高放下的過程中肩胛骨突起，你可能有翼狀肩胛，表示著肩胛骨周圍的肌群失去平衡，也可能造成肩頸酸痛，想知道怎麼改善🙌🏻🙌🏻🙌🏻讓我知道

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【健身必看】肩胛骨灵活提升训练｜6个动作

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這樣轉肩膀來暖身原來會受傷！調整這兩個地方來避免

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肩胛骨運動學｜肩胛骨附近肌肉如何幫助穩定讓你更好發力？｜肩夾擠、翼狀肩胛｜練健康生物力學｜@HDbananaFish

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肩關節小分享

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活動度之王 - 肩膀，是怎麼卡住的？完美協調肩胛骨的必學動作｜#啾c物理治療師 #肩胛骨 #肩膀

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正确沉肩 | Oasis Fitness | 满满的干货

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肩功能的三個測試，看看自己有沒有五十肩 #shorts #啾c物理治療師 #五十肩

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肌肉伸展系列 肩關節01 鎖骨運動

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肩頸緊繃可以試看看這個伸展方法或許可以改善你的不適感喔!當然，如果動作過程會不舒服就必須立刻停止! #肩頸緊繃 #斜方肌伸展 #上交叉 #膏肓痛 #健康 #健身 #大q吃喝玩練

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【背部訓練】什麼是收肩胛？| 如何控制肩胛骨的穩定？| 快速激活肩胛骨 | 超燃燒緊實背部線條，改善駝背圓肩，氣場飆升！

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