15分鐘快速全身修復瑜伽，全程站姿無需瑜伽墊，休息手腕手臂

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【15分钟站立瑜伽】无需瑜伽垫！舒畅全身 快速满血复活 Standing Yoga Flow | Yue Yoga

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【15分钟 站立瑜伽】柔韧活力全身 户外公园|办公室｜宿舍 无需垫子 随时随地开练 Standing Yoga

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【15分钟手部瑜伽】灵活手指手腕 告别手部关节痛/键盘手/手机手 | 灵活大脑神经 防衰老 15 Mins Yoga for Hands {Kalindi Yoga 瑜伽小馆}

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17分鐘舒緩瑜伽-每日肩頸伸展放鬆 (免用瑜伽墊) 17min Gentle yoga for neck and shoulders (no yoga mat) { Flow With Katie }

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5分钟手部拉伸，缓解手腕疼，预防腱鞘炎！适合长时间打字玩手机玩游戏做家务【周六野Zoey】

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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

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【10分钟手部瑜伽】快速灵活手腕手指 轻松告别手机手/鼠标手/腱鞘炎 Yoga for Hands | Yue Yoga

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16分鐘坐著伸展- 瑜伽開胸開髖｛免用瑜伽墊｝16 min sitting yoga stretch { Flow with Katie }

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20分鐘穩定紮根的下半身練習-做自己行動力的主人(免用瑜伽墊)20 min Yoga for beginners balance and stability (no yoga mat)

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【15分钟早安瑜伽】甩去慵懒 舒展全身 提升全天活力能量 Morning Yoga Flow | Yue Yoga

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8分钟瘦手臂运动，一周见效！无工具、在家站着做，还能避免增大斜方肌，有效显锁骨瘦胳膊，消灭拜拜肉麒麟臂！

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15min Standing yoga 站姿瑜珈 Wake up\u0026Stretch (喚醒身體，全身伸展)｜Joy yoga 喬儀瑜珈# 雕塑臀腿#提升體能#伸展髖部

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【10分钟站立瑜伽】快速活动筋骨舒畅全身 无需瑜伽垫 新手友好 10min Standing Yoga | Yue Yoga

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不用瑜伽墊【站著做瑜伽系列/每週一】溫和瑜伽 Gentle Flow Yoga ★ ★ #4k畫質 #流動瑜珈 #字幕 Total Body Stretch

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【10分钟瑜伽伸展（全站姿）】 户外公园瑜伽 | 办公室瑜伽伸展 10mins Yoga Standing Stretch

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12分鐘基礎瑜伽-扭轉助消化《免用瑜伽墊》12 min yoga for beginners 《No yoga mat》{Flow with Katie}

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