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【15分钟手部瑜伽】灵活手指手腕 健脑防老 告别鼠标手/腱鞘炎/妈妈手/网球肘 缓解手指手腕僵硬酸痛Yoga for Hands

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【10分钟手部瑜伽】快速灵活手腕手指 轻松告别手机手/鼠标手/腱鞘炎 Yoga for Hands | Yue Yoga

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5分钟手部拉伸，缓解手腕疼，预防腱鞘炎！适合长时间打字玩手机玩游戏做家务【周六野Zoey】

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【手肘痛】一招緩解手肘外側痛

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腱鞘炎，手腕、手指关节痛？1个练习立刻缓解，还能高效紧致手臂.#瑜伽

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【手部養護瑜伽】調理腱鞘炎 | 鼠標手 | 媽媽手 | 腕管綜合症 | Meridian Yoga | Yoga for Hands, Fingers, Wrists

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【早晨經絡排毒瑜伽】晨練 | 經絡排毒 | 喚醒身體能量 | 疏通大腸經 | 脾胃經 | Morning Yoga | Meridian Yoga

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20分鐘早晨全身拉筋｜有助通淋巴、排毒、暖身、改善身體循環

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【脊柱保养瑜伽】强健灵活脊柱 疏通背部气血 改善僵硬体态 纠正脊柱侧弯 Yoga for Spine Health | Yue Yoga

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【15分钟修复瑜伽】舒肩开髋 滋养脊柱 晨起睡前的完美拉伸 | Yue Yoga

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《印想瑜伽》第二集： 阴瑜伽 肝胆经

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舒緩瑜珈-放鬆手臂(拉長手臂線條) YOGA for ARM RELIEF {Flow with Katie}

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瑜珈三招趴著伸展肩膀手臂 3 poses to stretch shoulder and arm { Flow with Katie }

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【35分钟肩颈养护】稳定肩颈 减轻疼痛 舒缓压力| 有效缓解 50肩 颈椎病 富贵包 30mins Yoga for Neck and Shoulders

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舒緩手臂手腕疲勞！瑜珈收操拉筋 Yoga Stretch for Arms {Flow with Katie}

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【居家運動】手關節炎復康運動 Hand exercises for arthritis / Hand Arthritis / Finger Joint Pain Exercise

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4招有效舒解手腕痛｜手腕舒緩瑜珈

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腱鞘炎手指手腕痛，每天做4个简单动作，灵活双手甩走疼痛！

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5分鐘練習！預防/緩解腱鞘炎|||手腕疼、長期手勞作者的福星！手部的關節和肌肉非常多，反復同樣的動作長期不放松拉伸就容很易導致緊張、活動受限等問題。靈活腕關節及拉伸手腕周圍的小肌肉群～

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学生党6分钟 手指手腕放松 学习疲劳放松【赵没力】

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