Lulu教練的【 進階核心腹肌訓練 】，8分鐘讓你腹肌有感｜ItsYou Studio

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【進階】12分鐘進階腹肌訓練 地獄訓練

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10 MIN AB WORKOUT - FLATTEN BELLY FAST ｜ BUILD CORE STRENGTH/ No Equipment at Home I Zoey Zhou

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居家健身 | 20分鐘腹肌地獄訓練 - 虐出六塊肌/ 20 mins abs workout at home no equipment

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【中高階】30天平板支撐大挑戰 (核心鍛鍊、腹肌訓練)

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【進階】12分鐘下腹肌訓練 (地獄級)

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15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】

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🔥超有感徒手6分鐘腹肌運動｜下腹、上腹、側腹一次練到｜新手進階都適合

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15min Intense Lower Abs Workout | Get Ready For That 11 Line Abs | Simple \u0026 Effective

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18min Standing Abs Workout for beginner | Smaller waist | Home Workout ｜14 days challenge💋

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【初階】減掉大肚腩🔥 15分鐘全身燃脂運動、無跳躍、不傷膝、簡單有效 (新手、大體重適用)

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25分鐘 瘦肚子運動｜全站立｜初階腹部訓練

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30分鐘爆汗燃脂+核心訓練│無須器材、無跳躍、不傷手腕│跟著我甩掉多餘體脂肪！30 Min Athome fat burn, no equipment needed, no jumping

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爆汗徒手！15分鐘高強度全身居家運動 🔥連男神也撐不住的訓練組合？！Feat. 健人蓋伊

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12 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜12 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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20min Standing Full Body Workout | Suitable For Weight Loss | Burn Fat Throughout The Day

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20 MIN SMALLER WAIST EXERCISE ｜ALL STANDING

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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At-home 10 min intense abs | lower \u0026 side abs strengthening (Get smaller waist!)

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8分钟腹肌锻炼第1级

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10分鐘進階核心 | 重新刺激肌肉，突破腹肌停滯期(全程徒手完成)｜ItsYou Studio

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普拉提腹肌训练 腹部进阶训练

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10 分鐘腹肌訓練【中級版】10 Min Abs workout｜隨時隨地都能在家做的運動｜有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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【腹肌撕裂者进阶】使人鱼线/马甲线更加清晰

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【初階】懶人必練 3分鐘腹肌訓練

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進階核心概念 | 1招測試你的核心穩定度+4個延伸加強練習｜ItsYou Studio

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腹肌撕裂者進階 增肌健身高級課程 abs ripper workout L3 Advanced [Keep FItness#2-11]

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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