脊椎扭轉伸展

(47)

睡前伸展：骨盆脊椎扭轉延伸，消除腰背疲勞，利用深度扭轉輕鬆保養脊椎及髖關節，久坐和彎腰工作的解毒劑。

(4:50)

脊椎扭轉伸展

(15)

「脊椎扭轉拉伸」適合一輩子做得好伸展，睡前伸展或是腰部疼痛時都可以執行，輕鬆保養脊椎及修復椎間盤，久坐和彎腰工作的解毒劑。

(3:7)

自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸

(7)

一分鐘學會瑜珈脊椎扭轉式

(39)

【脊柱保养瑜伽】强健灵活脊柱 疏通背部气血 改善僵硬体态 纠正脊柱侧弯 Yoga for Spine Health | Yue Yoga

(31:2)

CZON - 脊椎旋轉伸展背部｜Spine Rotation

(1:6)

EP 7 腰部下背部伸展 舒緩

(10)

【醫道心傳】腰椎間盤突出 3招自我復健治療！有效緩解近一半坐骨神經痛⚡️深層放鬆腰椎間盤、肌肉韌帶壓力 復位突出關節|吳國斌中醫師|腰痛 腳麻無力 大小便失禁 駝背 小圓棒 抱膝 拉筋凳|#綠色東方

(20:36)

15分鐘早晨瑜珈-放鬆肩頸與上背 Morning Yoga for shoulder and back

(16:12)

3招告別腰痠背痛 腰部放鬆 躺著就能做！放鬆筋膜 伸展肌肉 讓你一夜好眠【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 鄭雲龍 脊椎保健達人 @tvbshealth20

(15:11)

如何開始靜坐？搭配自我推拿按摩，從姿勢開始喚醒身體、正確呼吸減緩壓力的【靜坐 / 打坐 / 冥想教學】

(23:20)

身體歪歪？如何自我矯正脊椎？認識脊椎側彎及改善｜ft.杜婉瑜（Diane）物理治療師｜練健康

(10:8)

✅【椎間盤突出】這樣做就不用開刀／How To Fix Low Back Pain by yourself／腰痛を簡単に治す方法／

(10:45)

胸椎開椎手法

(2:10)

25分鐘坐著伸展告別痠痛緊繃 25 min sitting yoga stretch { Flow with Katie }

(26:19)

私教理疗 | 30分钟 让椎间盘突出温柔回位 缓解腰酸背痛 坐骨神经痛 Yoga for Herniated Disc| Yoga for Back Pain

(28:45)

瑜珈 5 招緩解腰痠背痛-下班後的舒壓儀式 5 yoga poses for back pain { Flow with Katie }

(12:26)

22 分鐘舒緩瑜伽坐著伸展告別下背痛 22 min gentle yoga { Flow with Katie }

(22:57)

4字伸展改善骨盆歪斜、腰痛不舒服！健康2.0

(1:51)

久坐造成的腰痠背痛，做這個動作舒緩！ 蔡佳純醫師

(1:)

✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

(7:34)

瑜伽動作：脊椎伸展

(37)

Mama Me-time yoga 20_脊椎扭轉式

(56)

護腰之道！增強脊椎保護力 正確姿勢 放鬆深部肌肉 健康2.0 精華

(4:19)

#基礎瑜伽 系列：#脊椎放鬆 #伸展 #扭轉 #下背痛 #舒緩 Yoga for Spine Health

(33:5)

腰酸背痛怎麼辦？扭轉脊椎，釋放腰背部的緊繃

(7:51)

單槓治腰痛？教你正確吊法 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

(1:)