睡前伸展：骨盆脊椎扭轉延伸，消除腰背疲勞，利用深度扭轉輕鬆保養脊椎及髖關節，久坐和彎腰工作的解毒劑。

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扭轉腰椎舒緩腰痠背痛#kidsyoga#kidsmeditation#kidsparenting#kidsaddict#kidsaddiction#網路成癮#沈迷手遊

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4字伸展改善骨盆歪斜、腰痛不舒服！健康2.0

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輕輕鬆鬆扭轉腰椎減緩下背痠痛#kidsyoga#kidsmeditation#kidsparenting#kidsaddict#kidsaddiction#網路成癮#沈迷手遊

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久坐造成的腰痠背痛，做這個動作舒緩！ 蔡佳純醫師

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腰痛運動，即時見效!Low back pain exercise, instant relief! #drjoewong #汪家智 #背痛 #腰痛 #lowbackpain #脊醫

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久坐族必學！髖關節拉伸動作緩解腰痛與下背部僵硬 #運動 #脊椎側彎 #脊椎#舒緩 #exercise #物理治療 #伸展

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背痛腰痛緩解扭轉

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伸展脊椎活動度！脊椎分節運動 舒緩腰痠肩頸疼痛 ＃short @物理治療師張勝傑

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久坐 腰酸背痛！ 每天一分鐘 髖關節操治標又治本！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動

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脊椎扭轉伸展

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自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸

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睡前这样趴着扭转放鬆脊背

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EP 7 腰部下背部伸展 舒緩

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改善骨盆脊椎 part1

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伸展髖關節與下背，解開下半身的束縛

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好睡！好眠！跟著一起做！【睡前腰部舒緩運動】6招解除硬腰背（連續動作版）

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超簡單運動！腰背痠痛OUT 健康2.0

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髖關節前側緊繃嗎？教你一招改善這個問題（髖屈肌伸展）

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