练美背并改善体态居家锻炼！开肩美背 居家锻炼 练背 美背训练 背部训练

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女生每天必练的瑜伽体式，越练越年轻。#居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #瘦全身 #shorts

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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【4分钟跟练】TABATA开肩美背，徒手练背动作 #背部训练 #健身 #tabata

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【纠正体态】3步教你快速告别圆肩驼背!(新手必看)

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想要好体态必须常练肩背！小哑铃肩背课程

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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

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初学者开肩，一站一站教你变挺拔开肩美背 改善含胸驼背 体态纠正 居家锻炼

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看起来奇怪实则改善体态的4个动作 居家锻炼 改善体态 开肩美背

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一周见效！！日本背部体态矫正天花板：超简单用一条毛巾居家就可以瘦背 8min跟练

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开肩美背效果一级棒！#开肩美背 #居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来 #肩部训练#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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把背练薄需要多久？分享四个动作挺拔身形！赶紧练起来，过年亮瞎他们朗居家锻炼改善含胸驼背 开肩美背 瘦背瘦手臂 让背部变薄的方法

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10分钟徒手开肩美背跟练，改善圆肩含胸体态，拥有好看背部线条

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一分钟开肩美背，每天坚持做3组，练出一字肩，还你少女背！

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不要再这样练拉力带了，这样错误的姿势可能会练到脖子，斜方肌越来越鼓，想要正确开肩美背，一起打卡下面这套动作#开肩美背#背部训练#少女背#居家锻炼#改善含胸驼背

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美背訓練｜10分鐘 站立 背肌運動｜徒手練背

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这个动作开肩美背，锻炼迷人气质 开肩美背 背薄一寸年轻十岁 居家锻炼

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初學者 改善駝背，不管你的背多厚多駝，每天堅持10分鐘。 #健身 #體態糾正 #駝背 #居家鍛鍊 #居家健身 #全民運動 #好身材

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徒手开肩美背跟练，改善圆肩含胸体态，拥有好看背部线条

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【居家徒手背部训练，挺拔身姿，体态不好的宝，建议每天练练！ 】#居家锻炼 #开肩美背 #少女背#后背杀 #居家运动有新招 #怎么让背变薄又显瘦 #冬日在家做有氧运动

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