练习太极拳必须知道什么“胯”？什么是“裆”？什么是“松胯圆裆”？

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太极“裆”的秘密”在太极拳的练习过程中，什么是“圆裆”？什么是“尖裆”？什么是“裹裆”？什么是“吊裆”？什么是“荡裆”？应该怎样练才是最正确的？中国传统武术太极、形意、八卦三大内家拳之首的太极的奥妙！

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松胯圆裆 与 龙虎之力 您了解吗？化解腰腿僵硬，实现中间关节灵动的要诀

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站桩圆裆开胯加上意念，竟然这么简单，2分钟学会

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训练以胯带身，打开身心宝藏的金钥匙，全面解析以胯带身的奥秘

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太极的化劲和寸劲并不神秘，实际就是生活中的灵动和巧妙劲，是太极训练的方向和目标，芸芥子详细解析太极内劲的三个阶段

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同样是动作，为什么太极却有很好的疗愈效果呢，理解了今天的内容，让你的太极动作变身为大医大药

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伤害你身体的往往是一些不经意的小动作

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站桩起式，收式有大学问 站桩问答（一）起式是站桩前的深耕，收式是桩后的收谷归仓，

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慢是一种觉知的训练方法，通过慢可以看到自己的暗紧，情绪，慢刻意不丢中正，平和

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放松给您带来的伤害，了解正确的放松方法，怎样做到松而不懈，松而有力

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肩颈背承载着身心的压力，是暗紧，暗情绪集中的地方，学会沉肩坠肘，化解暗紧僵硬，获得一身清凉 taichi太极 | meditation禅修 |body energy 身体能量

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你从来没在意的脚，却是最重要的，是一身的根基，一步一桩，稳稳当当，落地生根是非常重要的学问

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在整体中理解圆裆开胯，不是局部的挺，是合中有开

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以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧

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一个方法让我们松胯快捷高效，学会之后，立马解决松胯问题

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想要松胯其实一点也不难，教你2个小技巧，立马就会

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【问答】太极拳里面什么是“活腰松裆、塌腰合裆、拧腰扣裆”？丨CC字幕

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太极拳开胯圆裆真实方法#站桩 #太极拳

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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练太极拳一定要搞清楚“胯和膝的关系”否则练功将会事倍功半！丨CC字幕

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落胯撐襠(二)，身形方向不變，不以腰轉，以襠胯做吞吐。【20230311】

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哪里是“腰胯”？“松腰”和“松胯”有什么关系？中国传统武术太极、形意、八卦三内家拳之首的太极的奥秘到底是什么？

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劝君千万不要进入“开胯”误区！哪里是“胯”的范围？什么是”开胯”？怎么练习？中国传统武术太极、形意、八卦三大内家拳之首的太极的魅力

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太极拳里面如何“开胯”“松胯”和“落胯”？丨CC字幕

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【太极拳】如何做到圆裆合劲？陈正雷关门弟子刘左龙教练讲解

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太极实用技术：何为裆下走弧，庞恒国老师示范了！你会吗？（TaiChi）

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太極拳實用的落胯技巧，一般人其實是坐胯不是落胯? Taichi Hips, the hip falling skill

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