久坐久站上班族，练起来 #养生 #居家锻炼 #太极养生动起来 #贵在坚持 #豫记

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上班族久坐久站，如何科学锻炼？这份攻略请查收

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久坐久站的朋友练起来#锻炼 #养生 #小动作大作用 #豫记

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门 闩 式 久坐久站的练起来

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办公室，平常久坐的练起来，#道家养生 #养生 #八段锦 #经络疏通 #居家锻炼

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左右拧腰转胯，久坐久站的练起来

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坐着就能做的降糖增肌运动 血糖乖乖降下来 糖友们快学起来【健康大诊室】

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肩颈拉伸(消除富贵包)

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【新聞挖挖哇】486先生生病爆瘦21公斤？「肌肉沾黏」動刀只能坐著睡？周映君一招逆轉50肩？肌少症危機？168斷食會膽囊炎？錢買不到健康！20250212｜來賓：梁惠雯、陳麗華、陳亮宇、周映君、劉怡里

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“筋长一寸，寿延十年”，5分钟全身拉筋健身操改善肩颈一身轻松

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日本人锻炼颈椎的秘招！迅速的改善肩颈问题，提高供血，十分舒服【人体百科David伟】

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10分鐘坐姿柔軟操，久坐族必練! ▏北木健身

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110年運動月-樂齡族下肢肌力訓練

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坐姿下肢肌力訓練

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2016「高齡者運動訓練系列課程 Sit To Stand Training （坐到站訓練）」

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在家就能練！高齡者30分鐘坐姿下肢運動 ft.葉耀中教練

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久坐，浑身无力赶紧练起来！ #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #八段锦 #豫记

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久坐上班族一定要练起来，灵活双腿，充盈全身

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久坐办公族，腰背部容易累，跟我练这个动作，加强臀肌和髂腰肌力量居家锻炼 康复运动 运动 臀部训练 珠海

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#居家训练 久坐久站腰不舒服一起练起来，留下你的感受。

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久坐不动的看过来👉 每天垫脚3分钟 紧致全身 提升气质 动作是否简单哟？一秒搞定#shorts

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久坐上班族一定要按摩一下 #陶澤

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久坐久站的看过来，这个腰部拉伸每天坚持3分钟，舒服一整天 #shorts

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长期久坐久卧全身无活动，抓紧练习起来，全身轻轻松松 #道系青年 #武当山 #道家养生 #养生小知识 #武当

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學生/上班族久坐危害健康？只要「這樣做」就可以大幅減少風險！ #健康 #養生 #上班族 #學生 #運動

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上班族必看！3分钟缓解久坐疲劳，让身体恢复活力！

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经常久坐腰痛的朋友，快试试这几个动作！ 腰痛腰突久坐上班族抖出健康知识宝藏

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久坐不起的朋友们，赶紧站，起来跟我练

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低头族、久坐赶紧收藏练习 #养生 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #养生操 #豫记

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经常久坐的上班族朋友就练八段锦第七式——攒拳怒目增气力#八段锦 #锻炼 #养生 #小动作大作用

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