久坐不动的看过来👉 每天垫脚3分钟 紧致全身 提升气质 动作是否简单哟？一秒搞定#shorts

(7)

饭后不要久坐不动，每天垫脚100个，紧致全身，

(9)

坐著靠椅背顛腳 正面

(5)

一天3回踮腳尖，專家3個月瘦下24公斤！【早安健康】

(1:35)

久坐人士腿脚僵硬无力，84岁道长秘传“踏云步”，每天练习10次疏通经络让你健步如飞【人体百科David伟】

(26:24)

久坐不动、人懒湿气重？打开身上8个“祛湿口”，排空湿气变轻松【人体百科David伟】

(20:41)

想長壽先踮脚！每天堅持踮脚10分鐘勝過盲目快走一萬步，輕輕鬆鬆保養全身！醫生：踮脚的6大好處你一定要知道！

(9:36)

【梅門官方】李鳳山師父平甩教學30min《HD高清》

(32:7)

堅持墊腳鍛煉的人，最後都怎樣了？心臟、經絡、雙腿、血管竟出現這種變化！可惜很多人都不知道【養生1+1】 #踮腳 #保健养生 #養生 #運動 #中老年 #跑步

(14:56)

老羅挖兩個半天冬筍收穫40斤，拿去賣立馬給悅悅安排新鞋新衣服 #冬筍 #寶寶成長記

(5:57)

踮腳七式運動｜每天踮踮腳，效果竟然如此厲害！｜Tiptoe Exercise｜Standing Tiptoe Every Day, It is so amazing! ｜CC字幕

(10:22)

踮腳尖5分鐘，減肥通經絡，治好腰痛、膝蓋痛！1軟糖是天然補腎補血良品。神奇戒菸穴！沒事按一按，清肺、抗病毒｜胡乃文開講Dr.HU_84

(12:32)

泰国清迈房产事件当事人李承鹏：挣钱天经地义，烂尾就得退钱｜局面访谈20250118

(1:33:11)

『從加州大火看-聖經精準預言: “有一陣熱風向-我的眾民颳來”/ ”必有一陣更大的的風-爲我颳來“』-翟大衛牧師-《良善下午茶》-

(34:26)

習近平籲川普慎重處理台灣議題 唐湘龍：豪豬戰略面臨嚴峻挑戰！【Yahoo TV ＃風向龍鳳配】

(32:51)

轻姿版五行健康操 超清

(15:24)

踮腳尖運動有驚人功效!洗腎病患不能不做!

(25)

養腿比養命重要，三個動作養好腿，讓你走路帶風，70歲練都不晩

(5:44)

踮腳尖竟能降血糖、增骨質，日本教授教你這樣站【早安健康】

(58)

#锻炼#运动#踮脚多踮脚，人不老

(7)

教你一个锻炼眼睛的动作，3分钟眼前一亮，双目有神 #中老年人锻炼 #中老年人 #锻炼 #眼睛

(1:16)

坐著踮腳踏步10秒鐘，血管年輕了就能遠離失智中風【早安健康】

(1:34)

Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

(8:17)

每天晃一晃，脾胃强又壮，一个动作锻炼全身！饭后20下健脾消涨腰腿好【人体百科David伟】

(21:6)

多墊腳人不老，每天5分鐘，燃脂暴汗全身，全程注意核心收緊#瘦身

(7)

腿脚不好，祸首在胯！每天抖胯100下，打开经络走路更有力【人体百科David伟】

(26:9)

晨起踮脚甩手，练练很健康#健康运动#养生

(9)

晨起3分鐘，踮腳甩手作用大 #shorts

(8)

55 岁阿姨每天坚持踮脚，6 个月后，她的身体竟出现这般变化！

(7:28)

多垫脚人不老，健康瘦身，每天坚持5分钟，改善漏尿，修复盆底肌！收紧核心，瘦大小腿，瘦肚子，做完记得拉

(8)