【何靜寒老師】【20221126(10)】弄清楚前後手的使用與接觸點上力量的流動

(14:35)

【何靜寒老師】【20221015(10)】太極拳，鬆胯練法，兩胯一個為主，另一個則是跟隨。而腿的動作，會因為筋的改變，帶動腿動。

(3:22)

【何靜寒老師】【20230520(10)】練太極拳用腰胯不用手

(12:31)

【何靜寒老師】【20230408(09)】查覺對方之「勢」與「時機」，是武術應對移動的原因。

(13:7)

【何靜寒老師】【20221126(01)】前盤腿如踢毽子但不過中線，放鬆胯與膝，以腳的重量帶領，運動髖關節與筋。

(7:51)

【何靜寒老師】【20221008(10)】以發聲為例說明體腔與氣、力的關係

(12:9)

【何靜寒老師】【20220326(10)】關節撐開，掌握伸與縮的雙向力，是做到八卦變化如龍的關鍵，也是做所有運動應有的身體運動方式。(老師補述 : 撐開關節，才能運動。)

(20:22)

腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

(10:45)

【20231209(03)】沉肩、 墜肘、鬆(塌)腰、落胯，第一個要做的是落胯，胯落了，身體才有塌腰、塌腰、沉肩的空間，肌肉放鬆關節開，臟腑運作空間才夠，產生的能量才夠【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

(21:40)

【20240504(05)】開襠功，練習撲步開襠身體的姿態與筋的連結使用方式，身體姿態很重要，姿勢一變則筋的連結就變了【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

(15:33)

武当道长陈师行演练太极十三势教学

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鄭子太極拳有一個特點就是「倒攆猴」後退步是踩「平行腳」，它有什麼功效呢?該怎麼做呢?

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武壇八卦掌『六十四變化掌』Bagua 64 Changing Palm

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世界武術錦標賽2019｜八卦掌－金牌｜陳穗津（香港）｜15th World Wushu Championships 2019｜BaGua Palm－Gold | SuiJin Chen (HKG)

(2:39)

我的老师演练的新编28式太极扇，背面，带口令。

(4:26)

【20240810(07)】內家拳為什麼要放鬆？放鬆怎麼會有力？內家拳是減法，放掉緊的部位，利用重力，將力量從陽面轉到陰面，沈肩墜肘坐腕是放鬆肩頭以後自然的連動狀態。【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

(16:46)

【20241214(10)】This is what good martial arts—especially Baguaquan—emphasize.

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【何靜寒老師】【20230304(10)】竄跳切虎，手掌該劈哪兒，用手掌哪個部位劈，步法如何配合。

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【20230826(10)】培養講話的自信及練習肩胛骨運動【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

(4:19)

【何靜寒老師】【20221126(05)】多方向力，手捧手時在接觸點加一種「轉力」是如何。

(8:5)

【何靜寒老師】【20220924(10)】胯要落下，而不是往後移。

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【何靜寒老師】【20230603(10)】練練太極

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【何靜寒老師】【20220820(10)】兩隻手交會處為順轉逆的地方，練拳應留意順（陰陽相隨）逆（陰陽相激）的內、外目的。

(17:40)

樁步的拱形結構，圓襠與三角襠，承受與分散壓力的差異。

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【何靜寒老師】【20220409(10)】開筋骨是練拳的第一步；以動練靜

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下穿後叉腿(六)，練開胯的角度，讓胯的開合度變大。【20230318】

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【20240330(10)】老師講解如何應用跟擰轉要做出來【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

(10:20)

【何靜寒老師】【20221126(09)】單獨練摟膝拗步，目前中圓轉最多的動作，可連續練，把運動方向練大，招式怎麼用沒有固定，重點在力量的流動，力量流動沒有固定使用法，力量流動的使用法才是核心。

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