【何靜寒老師】【20230603(10)】練練太極

(9:53)

【何靜寒老師】【20230304(10)】竄跳切虎，手掌該劈哪兒，用手掌哪個部位劈，步法如何配合。

(11:43)

【何靜寒老師】【20230603(11)】八卦摔人，細節在於手、腰的擰轉以及胯、腳要有扣的力量。練慢的重要性，在專注過程。打人的效果在過程，落地已打完了。練出身體的擰轉。

(7:6)

【何靜寒老師】【20220326(10)】關節撐開，掌握伸與縮的雙向力，是做到八卦變化如龍的關鍵，也是做所有運動應有的身體運動方式。(老師補述 : 撐開關節，才能運動。)

(20:22)

【何靜寒老師】【20221015(10)】太極拳，鬆胯練法，兩胯一個為主，另一個則是跟隨。而腿的動作，會因為筋的改變，帶動腿動。

(3:22)

【20231209(03)】沉肩、 墜肘、鬆(塌)腰、落胯，第一個要做的是落胯，胯落了，身體才有塌腰、塌腰、沉肩的空間，肌肉放鬆關節開，臟腑運作空間才夠，產生的能量才夠【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

(21:40)

【20240106(10)】落胯不是坐，要體會髖關節放掉，但前後腿的襠一樣要撐著，襠是襠、胯是胯。手肘要吊著，手肘吊著肩才會落，腋下的筋才會伸展撐開。【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

(16:1econd)

武壇八卦掌『六十四變化掌』Bagua 64 Changing Palm

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禪修营第三堂課～慧光尊者、佛法开示 ～笨珍法光禪修林 ～18/09/2024

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武当道长陈师行演练太极十三势教学

(9:3)

【20250215(07)】In the forward step, coordinated movement between the crotch and hips.

(18:51)

【20240504(05)】開襠功，練習撲步開襠身體的姿態與筋的連結使用方式，身體姿態很重要，姿勢一變則筋的連結就變了【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

(15:33)

【何靜寒老師】【20220402(07)】專注練習胯的起落，不要用到身體其他部位。開關節的目的在於建立力量流動的通道，八卦拳力量的積蓄培養在於走掌。

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2024/8/31最新三星杯，崔光户vs党毅飞：党毅飞以柔克刚，一套化骨绵掌击溃对手！

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【何靜寒老師】【20230520(10)】練太極拳用腰胯不用手

(12:31)

【何靜寒老師】【20230603(09)】筋力拉著換步，用上腰跨的逆向力。

(8:23)

【何靜寒老師】【20230506(10)】太極拳，第一段到第二段的雲手。

(9:7)

【何靜寒老師】【20230527(10)】變化是根據力量的延續，不是另外生一個力。轉身不能留空門，轉身的圈要小，圈擰轉的越小就越快越有力量。

(11:47)

【何靜寒老師】【20230603(02)】透過身體及牽引方式拉開腋下及胸前的筋，筋開了肩才能翻開。

(8:2)

【何靜寒老師】【20230603(07)】把全身的筋在一條線上延伸拉開擰轉

(8:50)

【何靜寒老師】【20220924(10)】胯要落下，而不是往後移。

(6:50)

【何靜寒老師】【20220820(10)】兩隻手交會處為順轉逆的地方，練拳應留意順（陰陽相隨）逆（陰陽相激）的內、外目的。

(17:40)

【何靜寒老師】【20230311(10)】腿落地前做擺扣，帶出招式的變化；三穿掌如何才有變化；由直線突然切出角度來，突然的改變，才叫變化；前腳進後腳退，用來維持結構，其勢不變，若勢要變，則須守好要害。

(21:56)

【何靜寒老師】【20230603(06)】以連化步拉起身體的六條線，如前手、腰、後腿即是一個力。

(10:16)

【何靜寒老師】【20230107(10)】招式學好了去找勢，勢要活才有用。勢活但是要保持外三合、內三合。

(8:37)

【何靜寒老師】【20230603(05)】上上週有教手去擰樹幹或電線杆，身型是跟著勁走。三個盤腳，前。兩側。及後。

(8:2)

【何靜寒老師】【20220402(10)】1）掌握關節的基礎功夫最要緊。2）壓力點的覺知與處理。

(8:31)