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【八卦盤龍】【20200620(05)】下穿掌 搭配 提腿橫移

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【八卦盤龍】【20200905(05)】脊椎撐拔的要領

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【八卦盤龍】【20200606(03)】三樁轉換的要領 身體鬆緊開合 讓呼吸自然進出

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【八卦盤龍】【20200606(07)】中國武術 內外兼修 只練外而內不足 易使內被掏空

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【八卦盤龍】【20200606(01)】一沉，開襠就走

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【八卦盤龍】【20200530(05)】三體式 後膝拉 前膝頂 對撐力上身

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【八卦盤龍】【20200829(05)】順著骨頭延伸才有貫穿力

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【八卦盤龍】【20200606(02)】三樁轉換 動作轉換與呼吸搭配

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7066807802139921700 古玩店看到稀有红龙盘，听老板讲讲有啥来头？古玩收藏 古玩市场 收藏品

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【八卦盤龍】【20210109(01)】兩腿合一於中線 lecture about different steps regarding central line

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【八卦盤龍】【20210109(14)】中軸之動力 the movement come from the small muscles demonstration

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盤龍棍 賴峻偉亞軍

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【八卦盤龍】【20200530(10)】練習三體式 先求拉滿 再練脊椎的自然回彈力

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【八卦盤龍】【20200606(08)】膝蓋與肘 力量回抽 彎而不折

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【八卦盤龍】【20200905(14)】吐氣榻腰走(1)

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【八卦盤龍】【20200905(22)】八卦拳 起式 調息姿勢

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【八卦盤龍】【20201024(18)】手不推，腳不蹬，何處支撐身體？

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【八卦盤龍】【20200523(12)】三樁轉換 以薦椎為軸

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【八卦盤龍】【20200606(10)】如何尋筋? 筋力能走 一放則進太極

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【八卦盤龍】【20200425(05)】穿插掌 四面八方的身轉手穿

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【八卦盤龍】【20200530(03)】藉由三體式找出筋撐力

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【八卦盤龍】【20200926(05)】用陽練陰，藉外練內。千古不傳之秘。

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【八卦盤龍】【20180723(06)】襠筋位置及使用

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【八卦盤龍】【20201010(07)】三樁轉換 每一個動作 移動關節 體會關節之間的連接

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【八卦盤龍】【20200627(05)】八卦纏手 橫力一出 則無纏繞

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【八卦盤龍】【20201010(05)】三樁轉換 轉換之間 跟隨動作 關節需做細微變化 才能保持關節的撐拔

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【八卦盤龍】【20201024(08)】腿起腿落，力不變，架構不斷

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【八卦盤龍】【20200530(09)】三體式 兩手 兩腿 脊椎 拉住圈不鬆

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【八卦盤龍】【20200530(12)】筋往極限拉 才能有效果

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