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【八卦盤龍】【20200530(09)】三體式 兩手 兩腿 脊椎 拉住圈不鬆

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【八卦盤龍】【20200530(05)】三體式 後膝拉 前膝頂 對撐力上身

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【八卦盤龍】【20200530(13)】三體式 三個拉滿的張力線

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【八卦盤龍】【20200418(11)】撐腳後跟筋 以張開全身筋的網絡

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