每天十分钟… 五个动作坚持做，你绝对行！💪体育生 居家锻炼

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1分钟学会内马尔拉球等3个过人动作，包学包会#教学 #足球 #体育 #运动

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五脏不通，你就这样做，五个动作坚持做 #居家锻炼 #小动作大作用

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道门基本功古法锻炼操 坚持早晨起来做这5个动作每个3分钟到老不求人。#道家养生 #一起来锻炼 #古法

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简单一个动作，每天十分钟带动全身的经络都在运动内容启发搜索 因为热爱所以坚持 每天坚持会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用贵在坚持

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夹腿器这个动作对大肚腩和盆底肌、大腿内收都很有帮助，每天坚持练10分钟一个月后会收获惊喜小动作大作用盆底肌训练好身材练起来

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眼袋，泪沟的解决方法，4组动作，每天三分钟，坚持两周看效果

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求分析一下 动作技术 什么水平#100米 #体育生 #天赋怪李鲁浙

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每个动作五分钟，坚持下去，遇见不一样的自己#古法锻炼话题##养生话题##一起来运动话题##居家锻炼话题#

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4分鐘運動=1小時有氧運動 超有效減肥法

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在家运动｜20分钟超有效有氧燃脂运动，无噪声、无跳动、无工具！高体脂大基数入门减肥运动，不伤膝盖！适合新手、学生党！减脂瘦身｜瘦腿瘦肚子瘦胳膊

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親測有效！7天真的可以擺脫大肚腩，ps：這類人就別做夢啦【文不叮Winnie】

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最強減脂，每天四分鐘訓練動作，還你健康好身材

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当体育生遇见舞蹈生，这就是力与美的完美展示，实在是太帅了！

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新手必學平板支撐｜令你腰圍變細｜一次過訓練全身

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快速燃脂運動，全程高效瘦全身！10 MIN Full Body HIIT Workout to Burn Fat for Beginners|Results in 2 weeks~就是甜筒Luna

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青蛙趴你做對了嗎？JJ老師用教練培訓班級別的講解讓你知道如何趴青蛙！

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【Kpop Weight Loss Dance】10分钟KPOP燃脂减肥舞 | BlackPink How You Like That | EXO Love Shot | BTS Dope

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每天五分钟，让你重回十八岁#养生 #贵在坚持 #小动作大作用 #豫记

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武当道门养生 五脏不通练什么？每天跟练10分钟，升阳通经络，胜过生蚝，你学会了吗#八段锦 #马步 #拉伸 #古法养生

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坚持做这5个动作，全身上下都疏通，每天十分钟，你将会受益一生

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#疫情居家美食 #动手自己做美食 #在家憋出厨艺

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五脏喜欢的5个动作 坚持练习，遇见更好的自己#养生#小动作大作用 #古法健身 #五脏最爱的五个小动作

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你最喜欢什么运动呢？ 科学研究证实，运动不仅可以让身体健康

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一个动作，每天坚持10分钟等于跑步一小时！#瘦全身 #居家锻炼 #运动 #抖音小助手

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晨起做这三个动作，每天十分钟，全身轻松一整天内容启发搜索 让健身成为一种习惯 小动作大作用贵在坚持 每天坚持会有不一样的收获 简单的事情重复做

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有效的“腹肌”训练动作～ 坚持二十一天，看效果！体育生 腹肌 派燃烧碳板竞速鞋 穿派燃烧新年第一跑体考体测穿派燃烧

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史上最全瘦身動作，一套動作全部搞定，趕緊收藏！

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